练习界面上都有什么
圆圈、声波、简短提示、麦克风提示、震动和暂停菜单——每个部分各自做什么。
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练习界面看起来很素，但每个部分都有它的活儿。
倒计时和房间测量
练习开始前有三秒倒计时。紧接着，屏幕上写着“正在测量房间…”。
这时应用在测房间有多安静：别说话、别动，也别去挪设备。
如果是用快速开始打开的练习，倒数前屏幕上会简短写出是哪种呼吸法、练几分钟。
iPad 上练习界面也支持横屏。麦克风在顶边，把顶边转向自己能明显改善测量（平板上的 Soluklan）。
圆圈
屏幕中间的圆圈在演奏这种呼吸法的节奏。
变大时吸气。变小时呼气。停住不动时屏息。
圆圈里写着你该做什么、从哪里吸气和呼气，以及这一段还剩几秒。在用单侧鼻孔的呼吸法里，该用哪一边也写在这里。
你不用自己数秒：让呼吸跟上圆圈的动作就行。
声波
圆圈下面有一条实时的波。它显示麦克风此刻听到的东西。
你呼气时它会动，说明你被听到了。完全不动，就把设备拿近一点。你没在呼气时它一直在动，说明房间很吵。
旁边的文字告诉你检测到了什么：“检测到呼气”、“检测到吸气”、“正在听…”。
练习中的简短提示
时不时会有一句话出现在圆圈下面，几秒后淡去。这些都是练习结束前你还来得及调整的事：
- “稍微晚了一点。圆圈收缩时呼气。”——你的呼气比圆圈慢。太早开始时，会出现 “稍微早了一点。等一下圆圈。”
- “呼气短了。一直呼到圆圈收完。”
- “你的呼吸不太听得清。” 或者相反的 “你的呼吸来得非常强。” 前者请你把设备拿近，后者请你拿远。
- “这次呼气没有声音。”——那个循环的呼气没被听到。
- “屏息时漏气了。”——只在带屏息的呼吸法里出现。
- 在蜂鸣呼吸里，如果听不到嗡鸣，会有一条单独的提示。
做得好的循环也会得到表扬：“正好踩准。”、“节奏对了，继续。” 这些在连续几次呼气都踩准之后出现。
为了不打断练习，这些提示出现得很少：短练习里你只会看到一两条。如果某条提示说你的呼吸没被听到，那次呼气在报告里同样显示为没听到。同一条提示出现了好几次的话，它还会出现在报告底部的建议里。
心率
如果你在和 Apple Watch 做共同练习，并且界面是进阶，练习界面上也会显示你的心率。旁边的心形按当下的心率跳动。
麦克风提示
声音收不好的时候，一条简短提示就不够了：练习会停下来，底部弹出一张卡片。它在三种情况下出现：
听不到你的呼吸。 好几次呼气接连没被听到。
这里太吵了。 底噪高到让测量变得困难。
离得太近。 呼气来得太强，要么是设备就在你脸前，要么是你在吹气而不是呼气。
卡片上写着你该怎么做。调整好设备后点重新开始这一轮，练习会从你所在这一轮的开头接着走。同一场练习里卡片再次出现时，还会多出不用麦克风继续的选项。在简单界面里不会出现这张卡片，只有简短提示。
震动和声音
每次换阶段时会有一下短震：不看屏幕你也知道吸气开始了，或者已经转到呼气。对于想闭着眼睛练的人来说，这才是真正的向导。
每次换阶段还会响一声短促的声音，3-2-1 倒数时也有声音。打开呼吸与倒计时提示音后，设置里会出现练习声音一行，在那里选一个主题：禅、颂钵、水滴、拇指琴、八音盒等。两者都在设置里关闭：练习节奏触感和呼吸与倒计时提示音。
较长的练习中，主题里柔和的间隔提示音会不时在某一轮开始时响起，并伴随轻微的震动：不用看钟表也知道时间过了多久。它遵循你的声音和震动设置。
暂停菜单
点屏幕上的暂停按钮，练习会停住，并打开一个菜单。中间的圆环里写着你完成了练习的百分之几、现在是第几轮，以及已练时间和总时长。如果这次练习里有反复出现的错误，它也会显示在最上面。
- 重新开始这一轮——当前这一轮从头再来。
- 重新开始练习——整场练习从头开始。
- 结束练习——结束并进入报告。
如果把菜单向下滑动关掉，练习会经过一段简短的倒数，从你所在这一轮的开头接着走。
暂停过的话，报告里可能会出现一条相关的说明。不到十分钟的练习，每次暂停都会算进这条说明。长时间练习里暂停几次很正常：十到十四分钟的练习暂停一次，十五到十九分钟暂停两次，二十分钟暂停三次，都不会出现说明。只有超出这些次数的暂停才会出现说明，并告诉你暂停了几次。这里的时长指你开始练习时选的时长。
锁屏和灵动岛
练习进行时，锁屏和灵动岛上会显示实时活动：呼吸法、当前轮次和剩余时间。
如果你在练习中离开应用、锁上屏幕，或者有电话打进来，练习会暂停。这时实时活动上写着“已暂停”。回到应用时，暂停菜单会开着等你。
不用麦克风的练习
如果设置里关掉了麦克风，或者你在教程的试练步骤里选了不用麦克风继续，圆圈、震动和计时都照常工作。少的只是声波和分数。
练到一半也能切换：同一场练习里麦克风提示再次出现时，会有一个不用麦克风继续的按钮。练习会从你所在这一轮的开头接着走。这次练习不计分，但照样算进你的连续天数。
省电
电量偏低、设备发热或低电量模式开着时，练习会切换到省电：圆圈周围的光点消失，圆圈的绘制稍微少一些。听你的呼吸、评分、声音和震动都照常进行。什么时候开启、设置里的开关，以及保护电量的小建议，都在省电一文里。
提前结束练习
结束练习之前，看看暂停菜单里的百分比圆环：练习要算数所需的那一段淡淡地着了色。超过了，练习就计入连续天数和计划，报告会出现并写明你做了多少。没超过，练习不会保存，直接回到主屏幕。