隐私政策
最后更新：2026 年 8 月 24 日
简单说
- 你的练习记录保存在你的设备上，并备份在你自己的 iCloud 账户里。我们够不到那些数据。
- 你的声音从不写入磁盘。麦克风只在练习期间工作，并且只从中算出当下的声音强度——这是怎么做到的。
- 没有广告，没有追踪，没有第三方分析。关于应用里为什么没有第三方代码，我们另外写过。
- 你可以选择分享匿名的练习摘要，以及偶尔分享一段声音样本。这两件事会分别征求你的同意，你也可以随时关掉任何一项。什么留在哪里，都写在管理你的数据里。
留在你设备上的数据
练习摘要（日期、呼吸法、时长、分数、报告）、你在开场问题里的回答（目标、经验、习惯的时段、健康备注）、你的设置和通知偏好，都存在你的设备上。如果 iCloud 是开着的，这些数据会在 Apple 的 iCloud 基础设施上、在你自己的账户里同步；作为开发者，我们对那块区域没有任何访问权限。如果你删除应用，设备上的数据会被删除；iCloud 里的副本可以通过 Apple 的 iCloud 设置处理。
可选的分享
匿名练习摘要。 如果你打开它，发送的内容是：一个随机生成的匿名标识符、日期和时区（不含分秒）、呼吸法、时长、分数、是否完成、是否使用了麦克风、应用版本，以及练习报告里的技术数值。你的姓名、邮箱、电话号码、位置、设备标识符和健康回答从不发送。匿名标识符只在应用内部生成，无法与某个人或某个 iCloud 账户对上。
反馈。 在匿名分享打开的情况下，练习结束后偶尔会出现一个简短的问题：十分制的评分，后面再跟一个问题。评分和文字都可以跳过。发送的内容是：你给的分数、你写的文字、呼吸法、时长、练习分数、是否完成、是否使用了麦克风、应用版本、日期，以及上面那个匿名标识符。你写的是自由文本，我们会读；所以别在框里写任何能认出你是谁的内容。姓名、邮箱、位置和健康回答在这里同样不会发送。匿名分享关着时，这个问题根本不会出现。
声音样本。 如果你另外给了权限，会有几次练习（每天最多五次）的声音以压缩形式发送。这个选项从不向声称自己未满 13 岁的人显示： 在许多国家，含有儿童声音的文件属于个人数据。如果你在开场问题里没有填写年龄，选项下面会出现一条提示。它唯一的用途是测量并改进呼吸检测的准确度；我们在另一篇文章里写过阈值是怎么在真实录音上测出来的。发送出去的文件会从你的设备上删除。如果你关掉这项权限，还在等待发送的音频文件也会被删除。
分享的数据存放在 Apple CloudKit 上，只用于开发这个应用。它不出售，也不转让给第三方。每一条到达的记录我们会做什么，写在我们拿分享的数据做什么里。
权限
- 麦克风： 用来检测你的呼吸。不录音（只有在你打开上面那项声音样本权限时才录，且只在那些练习里）。
- 通知： 只用于你自己设置的提醒。通知在你的设备上排期，不从服务器推送——哪条通知什么时候到。
儿童
本应用不面向儿童，也不会有意收集儿童的数据。
你的权利
你可以随时在“设置 → 隐私”里关掉分享；删除你的数据也在同一个地方。如果你希望删除已经发送的记录，写信到下面的地址就够了；如果你把应用里的匿名标识符一并告诉我们，对应的记录会被删除。