管理你的数据
什么留在你的设备上、什么在 iCloud 里同步、打开分享后会发送什么——以及怎么把一切删掉。
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应用保存的每样东西究竟在哪里，你能控制什么，都在这里。
留在你设备上的数据
你的练习摘要（日期、呼吸法、时长、分数、报告）、你的开场回答、你的设置和通知偏好，都存在你的设备上。
如果 iCloud 是开着的，你的练习记录会在你自己的 iCloud 账户里同步。所以你在另一台设备上登录时，记录就在那里。我们作为开发者对那块区域没有访问权限——它在 Apple 的基础设施上，在你的账户里。
你的设置和开场回答也在同一个账户里同步，所以新设备会把自己配置成你离开时的样子。
声音
不录音。 麦克风只在练习期间工作，并且只从中算出当下的声音强度。不会有音频文件写到磁盘上。
唯一的例外是下面那项声音样本权限——如果你没打开它，任何一次练习都不会录音。
写入“健康”的正念分钟数
iOS
在“设置 → Apple 健康”里有将正念分钟数写入“健康”开关。打开后，每次计入的练习都会作为正念分钟数写入“健康”应用，只包含开始和结束时间。这个开关默认关闭。打开时，“健康”只请求这一项写入权限，如果你不允许，开关保持关闭。
我们也会问你一次。如果你选“不用了”，就不会再问。
只有计入的练习才会写入，只在 Apple Watch 上做的也一样。
写入的分钟数留在“健康”里。“删除我的数据”不会动它们，你可以在“健康”应用里删除。
Android
在已更新的 Android 14 及更高版本上，设置里有将正念分钟数写入 Health Connect开关。打开后，每次计入的练习都会作为正念分钟数写入 Health Connect，只包含开始和结束时间。这个开关默认关闭。打开时只请求这一项写入权限，如果你不允许，开关保持关闭。
我们也会问你一次。如果你选“不用了”，就不会再问。
只有计入的练习才会写入。写入的分钟数留在 Health Connect 里，“删除我的数据”不会动它们。
可选的分享
设置 → 隐私里有四个独立的开关。它们一开始都是关着的，名字里都带着“匿名”，而且会分别询问。
匿名练习小结。 一个随机生成的标识、日期和时间、呼吸法、时长、评分、是否完成、是否用了麦克风、应用版本，以及报告里的技术数值。你的名字、邮箱、位置、设备标识和健康方面的回答永远不会发送。
匿名音频样本。 每天最多会压缩后发送十次练习的声音，唯一目的是测量呼吸识别得有多准。发送后，文件会从你的设备上删除。只有练习小结开着时才能打开这个开关，自称不满十三岁的人永远不会看到它。
匿名使用小结。 打开了哪些页面、停留了多久、用了哪些功能，每次关闭应用时作为一次计数发送。同时还会带上应用当前的状态，比如连续天数和通知的状态、设备型号、辅助功能设置，以及地区设置里的国家。完整的列表见我们拿分享的数据做什么。你写的任何内容、你的身份和健康方面的回答都不会发送。第一次练习后的分享询问里也会作为单独的选项出现，默认不勾选。
匿名心率小结。 只针对用 Apple Watch 做的练习：平均心率、开始和结束时的心率。只有手表上装了 Soluklan 时才会出现这个开关。
这些都可以随时关掉。关掉练习小结，另外三个也会一起关掉。如果你关掉声音分享，还在等待发送的音频文件也会被删除。
关于你分享的记录到我们手里之后会怎样，我们另外写了一篇。
偶尔出现的那个问题
如果你打开了匿名练习小结，练习结束后偶尔会出现一个简短的问题：十分制的评分，后面再跟一个问题。两者都可以跳过，你也可以只发送评分。
除了分数，你写的文字也会一起发送。知道这一点再作答，别在框里写能认出你的信息。发送内容的完整清单在我们拿分享的数据做什么里。
跳过得越多，问得越少，最后就不再问了。
完成或退出一个计划时，也会问你一次。
删掉一切
个人资料页最下面是删除我的数据。确认之后，你的练习记录、连续天数、成就、里程碑、计划、心率记录和开场回答都会被删除，应用会从开场问题重新开始。你的通知设置保持不变。
iCloud 里的副本需要通过 Apple 的 iCloud 设置来处理。
如果你也希望删除匿名分享出去的记录，写信到支持邮箱就够了。
如果你删除应用
设备上的数据会被删除。iCloud 里的副本会按 Apple 的规则保留一段时间；如果你重新安装应用，你的记录会回来。