记录、小结和成就
练习记录、每周小结、个人总结和成就——每个界面里有什么，怎么读。
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你的练习累积成的东西，出现在四个不同的地方。它们都从个人页进去。
练习记录
你做过的每一次练习的列表：日期、呼吸法、时长和分数。点开一次，就打开那天的报告——连同它的各项测量，和你当时看到的一模一样。
想知道自己在某种呼吸法上是不是在进步，这是最直接的方式。
每周小结
一周一周并排放着。每一周给出：练了多少次、多少分钟、平均分，以及和上一周相比变了什么。
点开一周会展开它的细节：你做了哪些呼吸法、哪些天完成了、分数怎么走的。
某一周做得好，可以用置顶留在列表最上面，方便之后的几周和它比。取消置顶也在同一个地方。
如果你想在周日傍晚以通知的形式收到本周小结，那个选项在通知选项里。
每周小结要到达一定程度才会打开。锁着的时候，它会告诉你需要什么。
个人总结
从你的全部练习记录里抽出来的、更长的一幅图，分节呈现：
- 观察——从你的数据里得出的几句话：你练得最多的呼吸法、你最擅长的那种、你在哪个时段练得更好。
- 你的练习习惯——多久练一次、练多久、在一天的什么时候练。
- 给你的建议——从你测量里反复出现的东西中得出的建议。
- 你常犯的错——练习中出现最多的是哪一条简短提示。该练什么，通常就写在这里。
- 各组成部分的平均——分数背后那些测量的长期平均。哪一项一直偏低，会在这里显出来。
- 你的平均测量值——呼气长度、节奏吻合之类数字的平均。
最下面，在“进阶”界面下会展开技术数值：底噪、呼气峰值强度这类原始数字的平均。
这个界面同样要积累到足够多的练习才会打开。
成就
成就有几十个：关于尝试呼吸法的、关于坚持的、关于分数的、关于计划的。已经拿到的是彩色的，没拿到的发灰，每一个都写着它需要什么。
快要拿到某个成就时通知你，这一项是可选的：通知选项 → 成就快到手时告诉我。
成就不是一张目标清单；它是你做过的事的记录，供你回头看。
界面层级也会改变这些
三个小结界面都会随你的界面层级变简或变详：
在简洁下，它们说你做了什么。在标准下，说做得怎么样。在进阶下，说为什么会这样。
在简洁层级下界面不会变空；只是解读的分量变轻。想要更多，就在设置 → 界面里改。
你的数据在哪里
这些全都在你的设备上。如果 iCloud 是开着的，它会在你自己的账户里同步——所以你在另一台设备上登录时，记录就在那里。我们作为开发者对那块区域没有访问权限。