Historial, resúmenes y logros
El historial de sesiones, el resumen semanal, el resumen personal y los logros. Qué muestra cada uno y cuándo se abre.
7 min de lectura
Todo lo que acaban sumando tus sesiones se ve en cuatro sitios distintos. A todos se llega desde el Perfil.
El historial de sesiones
La lista de todas las sesiones que has hecho: fecha, técnica, duración y puntuación. Toca una sesión y se abre el informe de ese día, con sus medidas, tal como lo viste entonces.
Es la manera más directa de ver si estás mejorando en una técnica concreta.
Los resúmenes semanales
Las semanas se ponen una al lado de otra. De cada semana tienes cuántas sesiones, cuántos minutos, la puntuación media y qué cambió respecto a la semana anterior.
Toca una semana y se abre su detalle: qué técnicas hiciste, qué días se cerraron, cómo se movieron tus puntuaciones.
Las semanas que destacan llevan una pequeña insignia en la parte de arriba de su tarjeta: Mejor puntuación, Mayor progreso, Más minutos, Más sesiones, Todos los días (si practicaste los siete días de la semana), Sesión más larga, Más variada (la de más técnicas distintas), Semana más tranquila (la semana en que hiciste menos sesiones) y Primera semana. Si varias semanas empatan, todas llevan la insignia.
Los botones bajo el campo de búsqueda filtran la lista. Toca uno y solo quedan las semanas con esa insignia. Tócalo otra vez y vuelven todas las semanas. En Estándar y Avanzada, el botón Semana top de una técnica te deja elegir una técnica y encontrar la semana en que más la hiciste. La búsqueda también reconoce los nombres de las insignias, así que basta con escribir «tranquila» o «todos los días».
Para mantener una semana arriba del todo, toca la chincheta de la esquina superior derecha de su tarjeta. Con la misma chincheta se quita la fijación.
Si quieres el resumen de la semana como notificación el domingo por la tarde, la opción está en Opciones de notificación.
Los resúmenes semanales se abren en la décima sesión, junto con el resumen personal. Hasta entonces, indican cuántas sesiones faltan.
El resumen personal
Una vista más larga sacada de todo tu historial. Las casillas de arriba muestran tu puntuación media y tu mejor puntuación. En las interfaces Estándar y Avanzada aparece también Tendencia de las 5 últimas.
Qué secciones aparecen debajo depende de tu nivel de interfaz. En orden:
- Observaciones — frases sacadas de tus datos, la más importante primero: cómo van tus últimas sesiones frente a las primeras, tu mejor sesión, tu racha y cuánto completas tus sesiones. Cuanto más alto es tu nivel de interfaz, más frases aparecen y más números llevan.
- Pulso — tu pulso medio en las sesiones hechas con el Apple Watch y cómo cambió hasta el final de la sesión. (Avanzada)
- Cuándo te sale mejor — tu puntuación comparada por momento del día, por día de la semana, y entre semana frente al fin de semana. Solo menciona una diferencia si es clara. Si no, dice que tu puntuación apenas cambia con la hora del día o el día de la semana. (Estándar y Avanzada)
- Progreso y constancia — la media de los últimos treinta días frente a los treinta días anteriores, el intervalo en el que suele quedar tu puntuación y en cuántos días de las últimas cuatro semanas hiciste una sesión. Cuanto más estrecho es el intervalo, más estable es tu puntuación. (Estándar y Avanzada)
- Técnicas — tu técnica más fuerte y la que tiene más margen de mejora. En Avanzada, una tabla muestra además la puntuación media y el número de sesiones de cada técnica. (Estándar y Avanzada)
- Tus hábitos de sesión — cuánto suelen durar tus sesiones, las tres técnicas que más haces y cuántas veces hiciste cada una, cuántos ciclos sueles hacer y en qué momento del día practicas. Al tocar Cuántas veces has hecho cada técnica se listan todas las técnicas. (Estándar y Avanzada)
- Sugerencias para ti — consejos sacados de lo que se repite en tus mediciones. (En todos los niveles)
- Errores que cometes a menudo — qué nota corta salió más durante tus sesiones. Lo que hay que trabajar suele estar escrito ahí. (Estándar y Avanzada)
- Análisis detallado — tu puntuación según la duración de la sesión (sesiones cortas, medias y largas en una tabla), la técnica que más a menudo dejas sin terminar, tu componente más fuerte y el que tiene más margen de mejora, el componente en el que más has mejorado y cuántas veces por sesión reiniciaste un ciclo. (Avanzada)
- Mes a mes — la puntuación media y el número de sesiones de cada uno de los últimos seis meses. (Avanzada)
- Promedios de los componentes — la media a largo plazo de las mediciones que hay detrás de la puntuación. La que se queda baja se ve aquí. (Avanzada)
- Tus mediciones medias — las medias de números como la duración de la espiración y el ajuste al ritmo. (Estándar y Avanzada)
- Promedios de las mediciones — los números sin interpretar de esas mismas mediciones: espiraciones objetivo oídas a tiempo, duración media y objetivo de la espiración, inspiraciones oídas, retenciones limpias y ciclos por sesión. (Avanzada)
- Mediciones generales — números como el total de sesiones y minutos y tu tasa de finalización. (En todos los niveles)
- Valores técnicos — las medias de números en bruto: el suelo de ruido de la habitación, cuánto por encima queda el umbral de detección, el nivel de pico de la espiración y la variación dentro de una espiración. Salen de las sesiones que tienen gráfico de nivel sonoro. (Avanzada)
En las comparaciones de puntuación solo cuentan las sesiones hechas con micrófono.
El resumen personal se abre cuando llevas diez sesiones.
Los logros
Hay decenas de logros: sobre probar técnicas, sobre constancia, sobre puntuaciones y sobre programas. Los que has conseguido están en color, los que no están apagados, y cada uno dice qué pide.
La notificación que te avisa cuando un logro está cerca es opcional: Opciones de notificación → Avisarme cuando un logro esté cerca.
Los logros no son una lista de objetivos; son el rastro de lo que hiciste, para mirar atrás.
El nivel de interfaz también cambia esto
Todas estas pantallas se vuelven más simples o más completas según tu nivel de interfaz:
En Simple dicen qué hiciste. En Estándar, cómo fue. En Avanzada, por qué fue así.
En el nivel Simple la pantalla no se queda vacía; solo baja el peso de la interpretación. Si quieres más, cámbialo en Ajustes → Interfaz.
Dónde están tus datos
Todo esto está en tu dispositivo. Si iCloud está activado se sincroniza en tu propia cuenta, así que al iniciar sesión en otro dispositivo tu historial está ahí. No tenemos ningún acceso de desarrollador a ese espacio.