Recordatorios y notificaciones
El recordatorio diario, el aviso de racha, las notificaciones por técnica, el tono de los textos, las horas tranquilas, el modo vacaciones y el tope diario. Qué hace cada uno y cómo se ajusta.
8 min de lectura
Todas las notificaciones viven en Perfil → Ajustes → Opciones de notificación. Todas se programan en tu dispositivo: nada se envía desde un servidor.
El recordatorio diario
El más básico. Puedes elegir una hora distinta para cada día de la semana, y también añadir más de una hora a un mismo día. Un día que dejes vacío no recibe recordatorio.
Si no quieres ponerlos uno a uno, Poner todos los días igual que el lunes lo resuelve de un toque.
Se sugiere una hora a partir de tu respuesta a «cuándo sueles practicar» en el cuestionario inicial. Puedes cambiar esa hora cuando quieras.
Con No enviar si he practicado ese día activado, el recordatorio de la tarde se cae en cuanto has hecho la sesión de la mañana. Viene activado.
Si tienes un programa en marcha, el recordatorio diario te dice además el día del programa.
El aviso de racha
El aviso que llega cuando tu racha está en peligro, es decir, cuando no has hecho sesión ese día y el día está acabando. La hora del primer aviso la eliges tú.
Si un escudo de racha va a proteger ese día, no llega ningún aviso. Si tu racha se ha roto, una notificación te recuerda la reparación el primer día del plazo, el último día y, si el plazo es largo, una vez a mitad. Esos días llega en lugar de tu recordatorio diario, si tienes uno. Si apagas el aviso de racha, tampoco llegan las notificaciones de reparación.
Android
En Android hay además una cuenta atrás del fin del día: si ese día aún no has hecho una sesión, por la tarde aparece una notificación que cuenta hacia la medianoche y muestra cuánto tiempo les queda a tu racha o a tu escudo. Desaparece sola en cuanto haces la sesión. Empezar ya abre el inicio rápido. Si deslizas la notificación para quitarla, ese día no vuelve a aparecer. Si no quieres verla nunca, desactiva Cuenta atrás del fin del día en los ajustes de notificaciones.
Que se repita es otro ajuste: un aviso, cada hora, o hasta cada cinco minutos. Las repeticiones paran en cuanto haces la sesión.
Por defecto este aviso queda fuera de tu tope diario, para que un tope lleno no te cueste la racha. Si lo prefieres, puedes contarlo dentro.
Las notificaciones por técnica
Recordatorios aparte para momentos concretos:
- La respiración energizante al despertar
- El 4-7-8 por la noche antes de dormir
- El resumen de la semana el domingo por la tarde
A esto se suma un recordatorio de concentración durante el día: propone una técnica desbloqueada que encaje con la hora.
En los recordatorios de dormir y de despertar tú das una franja: «lo más pronto» y «lo más tarde». La notificación cae en algún punto dentro de ella. El recordatorio de antes de dormir llega aunque ese día ya hayas hecho una sesión.
Se activan y desactivan una por una. Si tus notas de salud te apartan de una técnica, la notificación de esa técnica no se puede activar, y la razón está escrita al lado.
Los avisos de bloqueo y de logro
Notificaciones que te avisan cuando una técnica nueva está cerca de desbloquearse, cuando un logro está casi al alcance o cuando falta un día o dos para un hito. Las tres se desactivan por separado.
El aviso de bloqueo te dice además qué sesión falta: «una sesión más de respiración cuadrada para la respiración alterna», por ejemplo.
No llega ningún aviso de las técnicas de las que tus notas de salud te apartan.
El tono y el sonido
Tono decide cómo están escritas las frases: Corta, Motivador o Calma. La misma notificación llega con una frase distinta en cada uno.
Con el sonido de notificación activado, eliges un tema en Sonidos de notificación. Los recordatorios suenan con ese tema, y el aviso de racha y la notificación de regreso con sonidos propios del mismo tema. El sonido de notificación se puede quitar; la notificación llega igual, en silencio.
Las horas tranquilas
La franja en la que no quieres que te molesten. En esas horas no llegan las notificaciones que propone la propia app.
Si un recordatorio que has puesto tú cae dentro de las horas tranquilas, la app te lo señala, pero ese recordatorio llega igual: la hora la elegiste tú.
Si haces una pausa larga
Cuando tu racha se rompe, las notificaciones se convierten en mensajes de regreso. Tu recordatorio diario sigue llegando a su hora, ahora para invitarte a volver. Si no tienes recordatorio, la app te lo recuerda ella misma durante el día. En cuanto haces una sesión, las notificaciones vuelven a ser como antes.
Si pasas mucho tiempo sin ninguna sesión, las notificaciones se detienen por completo, y vuelven en cuanto haces una sesión.
El tope diario
Tú decides cuántas notificaciones pueden llegar como mucho en un día. Si el tope está lleno cuando intentas activar un tipo nuevo, la app te avisa y ofrece un arreglo de un toque, del tipo «Subir el tope a 2 y activarlo».
Los textos de las notificaciones
Puedes cambiar las frases que se usan en las notificaciones. Hay textos de ejemplo, y puedes escribir los tuyos. Si quieres que solo se usen los tuyos, también hay una opción para eso.
Las notificaciones enviadas hace poco
Al final de los ajustes aparecen las últimas notificaciones enviadas, con su texto y su hora. Si te perdiste una o quieres saber cuándo llegó, mira aquí.
Volver a dejar los ajustes como estaban
Si has tocado todo y ya no sabes dónde estás, Restablecer los ajustes de notificación lo devuelve todo al estado inicial: horas, tope, horas tranquilas y los textos que hayas escrito tú.
Android
Permiso y batería en Android
En Android 13 y posteriores, mostrar notificaciones requiere tu permiso. La app lo pide al final del cuestionario inicial y cuando activas las notificaciones. Si no lo diste, actívalo en Ajustes de Android → Aplicaciones → Soluklan → Notificaciones.
Algunos fabricantes limitan las apps en segundo plano para ahorrar batería: Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, OnePlus y otros. Esa limitación puede retrasar los recordatorios o impedir que aparezcan. Para que lleguen a su hora, deja Soluklan fuera de la optimización de batería: en Ajustes → Aplicaciones → Soluklan → Batería, elige Sin restricciones o No optimizada. Los nombres de los menús cambian según la marca y la versión de Android. Si no lo encuentras, escribe «batería» en el buscador de Ajustes.
En Android 12 y posteriores, el sistema puede retrasar los recordatorios unos minutos para ahorrar batería. Un desfase así es normal.
Si no quieres ninguna notificación
Puedes desactivarlas todas. La app funciona perfectamente sin ellas; tu racha, tus programas y tus hitos siguen igual.