التذكيرات والإشعارات
التذكير اليومي، وتنبيه السلسلة، والإشعارات الخاصة بالتمارين، وساعات الهدوء، ووضع الإجازة، والسقف اليومي — وكيف تضبط كلًّا منها.
قراءة 8 دقيقة
كل الإشعارات تحت الملف الشخصي ← الإعدادات ← خيارات الإشعارات. وهي كلها مجدولة على جهازك: لا شيء يُدفَع من خادم.
التذكير اليومي
أبسطها. تختار أي يوم من الأسبوع وفي أي ساعة، واحدًا واحدًا — ولكل يوم وقته. واليوم الواحد يحتمل أكثر من وقت، واليوم الذي تتركه فارغًا لا يصله تذكير.
وإن لم ترد ضبطها واحدًا واحدًا فـاجعل كل الأيام مثل الاثنين يفعلها بضغطة.
ويُقترح وقت من إجابتك عن «متى تتمرّن عادةً» في أسئلة التعارف، ويمكنك تغييره بعد ذلك.
ومع تفعيل لا ترسل إن تمرّنت ذلك اليوم يسقط تذكير المساء متى أدّيت جلسة الصباح. وهو مفعّل افتراضيًّا.
وإن كان لك برنامج جارٍ أخبرك التذكير اليومي بيوم البرنامج أيضًا.
تنبيه السلسلة
التنبيه الذي يأتي حين تكون سلسلتك في خطر — أي حين لا تكون قد أدّيت جلسة ذلك اليوم واليوم على وشك الانتهاء. وتختار أنت وقت التنبيه الأول.
وتكراره إعداد مستقلّ: تنبيه واحد، أو كل ساعة، أو حتى كل خمس دقائق. والتكرار يتوقّف فور أدائك الجلسة.
وهذا التنبيه افتراضيًّا خارج سقفك اليومي، فلا يكلّفك سقف ممتلئ سلسلتك. ويمكنك احتسابه ضمن السقف إن فضّلت.
وهو لا يهبط بعد التذكير اليومي مباشرةً كذلك: فإن تقارب الاثنان أجّل التطبيق تنبيه السلسلة.
إشعارات خاصة بالتمارين
تذكيرات مستقلّة للحظات بعينها:
- نفَس الطاقة عند الاستيقاظ
- 4-7-8 مساءً قبل النوم
- ملخّص الأسبوع مساء الأحد
وفوق هذه تذكير تركيز أثناء النهار: يقترح تمرينًا مفتوحًا يناسب الوقت من اليوم.
ولتذكيري النوم والاستيقاظ تعطي نافذة — «أبكر» و«أحدث». وينزل الإشعار في مكان ما داخلها.
وهذه تُفعَّل وتُوقَف فرادى. وإن كانت ملاحظاتك الصحية تبعدك عن تمرين فإشعار ذلك التمرين لا يمكن تفعيله أصلًا، ويُكتب السبب بجانبه.
تنبيهات الأقفال والأوسمة
إشعارات تعلمك باقتراب فتح تمرين جديد، أو قرب إنجاز من متناولك، أو بقاء يوم أو يومين على محطّة. وثلاثتها يمكن إيقافها على حدة.
وتنبيه الفتح يخبرك أيضًا بالجلسة التي تؤدّيها: «جلسة تنفّس مربّع واحدة أخرى للتنفس المتناوب» مثلًا.
ولا يأتي تنبيه لتمارين تبعدك عنها ملاحظاتك الصحية.
النبرة والصوت
النبرة تضبط كيف تُقرأ الجمل: قصيرة، أو محفّزة، أو هادئة. والإشعار نفسه يصل بجملة مختلفة في كل واحدة.
وصوت الإشعار يمكن إيقافه؛ فيصل الإشعار صامتًا.
ساعات الهدوء
النافذة التي لا تريد أن تُزعج فيها. ولا يصل إشعار في هذه الساعات.
وإن وقع تذكير ضبطته بنفسك داخل ساعات الهدوء أخبرك التطبيق وسألك ماذا تريد أن تفعل.
وضع الإجازة
يُسكت كل إشعار حتى تاريخ تحدّده. وسلسلتك مجمّدة تلك المدّة: لا تنكسر ولا تنمو، ويبقى العدّاد مكانه حتى لو أدّيت جلسة.
وتعطي المدّة باختيار تاريخ أو بالأزرار الجاهزة: ثلاثة أيام، وأسبوع، وأسبوعان.
وتنبيه واحد: وضع الإجازة ينهي أي برنامج جارٍ. لأن البرنامج يواصل عدّ الأيام. ويسألك التطبيق عن هذا قبل التحوّل إلى وضع الإجازة.
وللخروج من وضع الإجازة مبكّرًا اضغط إلغاء. وإن ألغيت في اليوم نفسه عُدّت الإجازة كأنها لم تُستعمل.
إن انقطعت مدّة طويلة
هناك إشعار مستقلّ يعيدك برفق حين لا تتمرّن مدّة. وتختار أنت كم يأتي: من مرّة في اليوم إلى مرّة في الأسبوع. ويمكن إيقافه.
السقف اليومي
أنت تقرّر كم إشعارًا يمكن أن يصل في اليوم على الأكثر. فإن كان السقف ممتلئًا حين تحاول تفعيل نوع جديد نبّهك التطبيق وعرض حلًّا بضغطة واحدة مثل «ارفع السقف إلى 2 وفعّله».
نصوص الإشعارات
يمكنك تغيير الجمل المستعملة في الإشعارات. وهناك نصوص جاهزة، ويمكنك كتابة نصّك. وإن أردت ألّا يُستعمل إلا نصّك أنت فلذلك خيار أيضًا.
الإشعارات المرسَلة حديثًا
في أسفل الإعدادات قسم يعرض الإشعارات المرسَلة حديثًا. فإن تساءلت لماذا وصل إشعار، فانظر هنا.
إعادة ضبط الإعدادات
إن عبثت بكل شيء وضاع منك الخيط، فـأعد ضبط إعدادات الإشعارات يردّها كلها إلى حالتها الأولى: الأوقات، والسقف، وساعات الهدوء، والنصوص التي كتبتها بنفسك.
إن كنت لا تريد إشعارات أصلًا
يمكنك إيقافها كلها. والتطبيق يعمل تمامًا بدونها؛ فسلسلتك وبرامجك ومحطّاتك تمضي كما هي.