كيف تستخدمه

التذكيرات والإشعارات

التذكير اليومي، وتنبيه السلسلة، والإشعارات الخاصة بالتمارين، وساعات الهدوء، ووضع الإجازة، والسقف اليومي — وكيف تضبط كلًّا منها.

قراءة 8 دقيقة

كل الإشعارات تحت الملف الشخصي ← الإعدادات ← خيارات الإشعارات. وهي كلها مجدولة على جهازك: لا شيء يُدفَع من خادم.

التذكير اليومي

أبسطها. تختار لكل يوم من أيام الأسبوع وقته، ويمكنك أن تضيف لليوم الواحد أكثر من وقت. واليوم الذي تتركه فارغًا لا يصله تذكير.

وإن لم ترد ضبطها واحدًا واحدًا فـاجعل كل الأيام مثل الاثنين يفعلها بضغطة.

ويُقترح وقت من إجابتك عن «متى تتمرّن عادةً» في أسئلة التعارف. ويمكنك تغيير هذا الوقت متى شئت.

ومع تفعيل لا ترسل إن تمرّنت ذلك اليوم يسقط تذكير المساء متى أدّيت جلسة الصباح. وهو مفعّل افتراضيًّا.

وإن كان لك برنامج جارٍ أخبرك التذكير اليومي بيوم البرنامج أيضًا.

تنبيه السلسلة

التنبيه الذي يأتي حين تكون سلسلتك في خطر — أي حين لا تكون قد أدّيت جلسة ذلك اليوم واليوم على وشك الانتهاء. وتختار أنت وقت التنبيه الأول.

إن كان درع السلسلة سيحمي ذلك اليوم فلا يصلك تنبيه. وإن انكسرت سلسلتك يذكّرك إشعار بالإصلاح في أول يوم من مدة الإصلاح وفي آخر يوم، ومرة في منتصفها إن كانت المدة طويلة. ويأتي في تلك الأيام بدلًا من تذكيرك اليومي إن كان لديك تذكير. وإن أوقفت تنبيه السلسلة لا تصلك إشعارات الإصلاح أيضًا.

وتكراره إعداد مستقلّ: تنبيه واحد، أو كل ساعة، أو حتى كل خمس دقائق. والتكرار يتوقّف فور أدائك الجلسة.

وهذا التنبيه افتراضيًّا خارج سقفك اليومي، فلا يكلّفك سقف ممتلئ سلسلتك. ويمكنك احتسابه ضمن السقف إن فضّلت.

إشعارات خاصة بالتمارين

تذكيرات مستقلّة للحظات بعينها:

• نفَس الطاقة عند الاستيقاظ
• 4-7-8 مساءً قبل النوم
• ملخّص الأسبوع مساء الأحد

وفوق هذه تذكير تركيز أثناء النهار: يقترح تمرينًا مفتوحًا يناسب الوقت من اليوم.

ولتذكيري النوم والاستيقاظ تعطي نافذة — «أبكر» و«أحدث». وينزل الإشعار في مكان ما داخلها. وتذكير ما قبل النوم يصلك حتى لو أدّيت جلسة ذلك اليوم.

وهذه تُفعَّل وتُوقَف فرادى. وإن كانت ملاحظاتك الصحية تبعدك عن تمرين فإشعار ذلك التمرين لا يمكن تفعيله أصلًا، ويُكتب السبب بجانبه.

تنبيهات الأقفال والأوسمة

إشعارات تعلمك باقتراب فتح تمرين جديد، أو قرب إنجاز من متناولك، أو بقاء يوم أو يومين على محطّة. وثلاثتها يمكن إيقافها على حدة.

وتنبيه الفتح يخبرك أيضًا بالجلسة التي تؤدّيها: «جلسة تنفّس مربّع واحدة أخرى للتنفس المتناوب» مثلًا.

ولا يأتي تنبيه لتمارين تبعدك عنها ملاحظاتك الصحية.

النبرة والصوت

النبرة تضبط كيف تُقرأ الجمل: قصيرة، أو محفّزة، أو هادئة. والإشعار نفسه يصل بجملة مختلفة في كل واحدة.

وحين يكون صوت الإشعار مفعّلًا تختار سمة من أصوات الإشعارات. تأتي التذكيرات بصوت هذه السمة، ويأتي تنبيه السلسلة وإشعار العودة بأصوات السمة نفسها. وصوت الإشعار يمكن إيقافه؛ فيصل الإشعار صامتًا.

ساعات الهدوء

النافذة التي لا تريد أن تُزعج فيها. ولا تصل في هذه الساعات الإشعارات التي يقترحها التطبيق من نفسه.

وإن وقع تذكير ضبطته بنفسك داخل ساعات الهدوء أشار التطبيق إلى ذلك، لكن التذكير يصل مع ذلك: فأنت من اختار وقته.

إن انقطعت مدّة طويلة

إن انكسرت سلسلتك صارت الإشعارات رسائل عودة. يأتي تذكيرك اليومي في وقته كالعادة، لكنه هذه المرة يدعوك إلى العودة. وإن لم يكن لديك تذكير ذكّرك التطبيق بنفسه خلال اليوم. ومتى أدّيت جلسة عادت الإشعارات كما كانت.

وإن طال انقطاعك عن الجلسات توقّفت الإشعارات تمامًا، وتعود متى أدّيت جلسة.

السقف اليومي

أنت تقرّر كم إشعارًا يمكن أن يصل في اليوم على الأكثر. فإن كان السقف ممتلئًا حين تحاول تفعيل نوع جديد نبّهك التطبيق وعرض حلًّا بضغطة واحدة مثل «ارفع السقف إلى 2 وفعّله».

نصوص الإشعارات

يمكنك تغيير الجمل المستعملة في الإشعارات. وهناك نصوص جاهزة، ويمكنك كتابة نصّك. وإن أردت ألّا يُستعمل إلا نصّك أنت فلذلك خيار أيضًا.

الإشعارات المرسَلة حديثًا

في أسفل الإعدادات تُعرض الإشعارات المرسَلة حديثًا بنصّها ووقتها. فإن فاتك إشعار أو أردت أن تعرف متى وصل، فانظر هنا.

إعادة ضبط الإعدادات

إن عبثت بكل شيء وضاع منك الخيط، فـأعد ضبط إعدادات الإشعارات يردّها كلها إلى حالتها الأولى: الأوقات، والسقف، وساعات الهدوء، والنصوص التي كتبتها بنفسك.

إن كنت لا تريد إشعارات أصلًا

يمكنك إيقافها كلها. والتطبيق يعمل تمامًا بدونها؛ فسلسلتك وبرامجك ومحطّاتك تمضي كما هي.

← كيف تستخدمه