Rappels et notifications
Le rappel quotidien, l’alerte de série, les notifications par technique, le ton des textes, les heures calmes, le mode vacances et le plafond quotidien. Ce que fait chacun et comment le régler.
8 min de lecture
Toutes les notifications vivent sous Profil → Réglages → Options de notification. Elles sont toutes programmées sur ton appareil : rien n’est poussé depuis un serveur.
Le rappel quotidien
Le plus élémentaire. Tu peux choisir une heure différente pour chaque jour de la semaine, et ajouter plusieurs heures à un même jour. Un jour laissé vide ne reçoit aucun rappel.
Si tu ne veux pas les régler un par un, Rendre tous les jours identiques au lundi le fait en un geste.
Une heure est suggérée d’après ta réponse à « quand pratiques-tu d’habitude » dans le questionnaire de départ. Tu peux la changer quand tu veux.
Avec Ne pas envoyer si j’ai pratiqué ce jour-là, le rappel du soir saute dès que tu as fait ta séance du matin. Activé par défaut.
Si un programme tourne, le rappel quotidien te dit aussi le jour du programme.
L’alerte de série
L’alerte qui arrive quand ta série est en danger — c’est-à-dire quand tu n’as pas fait de séance ce jour-là et que la journée touche à sa fin. Tu choisis toi-même l’heure de la première alerte.
Si un bouclier de série va protéger ce jour-là, aucune alerte n’arrive. Si ta série a cassé, une notification te rappelle la réparation le premier jour du délai, le dernier jour et, si le délai est long, une fois au milieu. Ces jours-là, elle arrive à la place de ton rappel quotidien, si tu en as un. Si tu coupes l’alerte de série, les notifications de réparation ne viennent pas non plus.
Android
Sur Android, il y a aussi un compte à rebours de fin de journée : si tu n’as pas encore fait de séance ce jour-là, une notification apparaît le soir et décompte jusqu’à minuit, en montrant le temps qui reste à ta série ou à ton bouclier. Elle disparaît d’elle-même une fois la séance faite. Commencer ouvre le démarrage rapide. Si tu balaies la notification, elle ne revient pas ce jour-là. Si tu ne veux pas le voir du tout, désactive Compte à rebours de fin de journée dans les réglages des notifications.
Sa répétition est un réglage à part : une alerte, toutes les heures, ou jusqu’à toutes les cinq minutes. Les répétitions s’arrêtent dès que tu fais la séance.
Par défaut cette alerte reste hors de ton plafond quotidien : un plafond plein ne doit pas te coûter ta série. Tu peux la faire compter dedans si tu préfères.
Les notifications par technique
Des rappels distincts pour des moments précis :
- Le souffle énergisant au réveil
- Le 4-7-8 le soir avant de dormir
- Le bilan de la semaine le dimanche soir
À cela s’ajoute un rappel de concentration dans la journée : il propose une technique débloquée qui convient à l’heure qu’il est.
Pour les rappels du coucher et du réveil, tu donnes une fenêtre — « au plus tôt » et « au plus tard ». La notification tombe quelque part dedans. Le rappel du coucher arrive même si tu as déjà fait une séance ce jour-là.
Ils s’activent et se désactivent un par un. Si tes notes de santé t’éloignent d’une technique, la notification de cette technique ne peut pas être activée du tout, et la raison est écrite à côté.
Les rappels de verrou et de succès
Des notifications qui te préviennent quand une nouvelle technique est près de se débloquer, quand un succès est presque à portée, ou quand un jalon n’est plus qu’à un jour ou deux. Les trois se désactivent séparément.
Le rappel de verrou te dit aussi quelle séance il manque : « encore une séance de respiration carrée pour la respiration alternée », par exemple.
Aucun rappel n’arrive pour les techniques dont tes notes de santé t’éloignent.
Le ton et le son
Ton décide de la façon dont les phrases sont écrites : Courte, Motivant ou Calme. La même notification arrive avec une phrase différente dans chacun.
Quand le son de notification est activé, tu choisis un thème dans Sons des notifications. Les rappels jouent le son de ce thème, et l’alerte de série comme la notification de retour ont leurs propres sons dans le même thème. Le son de notification peut être coupé ; la notification arrive quand même, en silence.
Les heures calmes
La fenêtre pendant laquelle tu ne veux pas être dérangé. Les notifications que l’app propose d’elle-même n’arrivent pas pendant ces heures.
Si un rappel que tu as réglé toi-même tombe dans les heures calmes, l’app te le signale, mais ce rappel arrive quand même : c’est toi qui en as choisi l’heure.
Si tu fais une longue pause
Quand ta série casse, les notifications deviennent des messages de retour. Ton rappel quotidien arrive toujours à son heure, cette fois pour te faire revenir. Si tu n’as pas de rappel, l’application te le rappelle elle-même dans la journée. Dès que tu fais une séance, les notifications redeviennent comme avant.
Si tu ne fais aucune séance pendant longtemps, les notifications s’arrêtent complètement, et elles reprennent dès que tu fais une séance.
Le plafond quotidien
Tu décides combien de notifications peuvent arriver au maximum dans une journée. Si le plafond est atteint quand tu essaies d’en activer une nouvelle sorte, l’app t’avertit et propose une correction en un geste, du type « Monter le plafond à 2 et l’activer ».
Les textes des notifications
Tu peux changer les phrases employées dans les notifications. Il y a des textes d’exemple, et tu peux écrire les tiens. Si tu veux que seuls tes textes soient utilisés, il y a aussi une option pour cela.
Les notifications envoyées récemment
Au bas des réglages, les dernières notifications envoyées sont listées avec leur texte et leur heure. Si tu en as manqué une ou si tu te demandes quand elle est arrivée, regarde ici.
Remettre les réglages à zéro
Si tu as tout touché et que tu t’y perds, Réinitialiser les réglages de notification remet tout à l’état de départ : heures, plafond, heures calmes et les textes que tu as écrits toi-même.
Android
Autorisation et batterie sur Android
À partir d’Android 13, l’affichage des notifications demande ton autorisation. L’app la demande à la fin du questionnaire de départ et quand tu actives les notifications. Si tu ne l’as pas accordée, active-la dans Paramètres Android → Applications → Soluklan → Notifications.
Certains fabricants limitent les apps en arrière-plan pour économiser la batterie : Samsung, Xiaomi, Huawei, Oppo, OnePlus et d’autres. Cette limitation peut retarder les rappels, voire les empêcher de s’afficher. Pour que les rappels arrivent à l’heure, sors Soluklan de l’optimisation de la batterie : dans Paramètres → Applications → Soluklan → Batterie, choisis Non restreinte ou Non optimisée. Le nom des menus varie selon la marque et la version d’Android. Si tu ne le trouves pas, tape « batterie » dans le champ de recherche des Paramètres.
À partir d’Android 12, le système peut décaler les rappels de quelques minutes pour économiser la batterie. Un décalage de cet ordre est normal.
Si tu ne veux aucune notification
Tu peux toutes les désactiver. L’app fonctionne parfaitement sans ; ta série, tes programmes et tes jalons continuent pareil.