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Lembretes e notificações

Lembrete diário, alerta de sequência, notificações específicas por técnica, tom das notificações, horas de silêncio, modo férias e limite diário. O que cada um faz e como ajustar.

8 min de leitura

Todas as notificações ficam em Perfil → Ajustes → Opções de notificação. Todas são programadas no seu aparelho: nenhuma notificação é enviada por servidor.

Lembrete diário

É o lembrete mais básico. Você pode escolher um horário diferente para cada dia da semana, e também adicionar vários horários num mesmo dia. Se deixar um dia vazio, nesse dia não chega lembrete.

Se não quiser configurar um por um, use Deixar todos os dias iguais à segunda.

Um horário é sugerido com base na sua resposta à pergunta "quando você costuma praticar" do questionário inicial. Você pode mudar esse horário quando quiser.

Com Não enviar se eu já tiver praticado no dia ativado, se você fez a sessão de manhã, o lembrete da noite não chega. Vem ativado por padrão.

Se você tem um programa em andamento, o lembrete diário também diz em que dia do programa você está.

Alerta de sequência

É o aviso que chega quando sua sequência está em risco, ou seja, quando você ainda não fez sessão naquele dia e o dia está quase acabando. O horário do primeiro aviso é você quem escolhe.

Se o escudo da sequência for proteger aquele dia, o aviso não chega. Se a sequência se perdeu, chega uma notificação lembrando de recuperar a sequência no primeiro e no último dia do prazo de recuperação e, se o prazo for longo, mais uma vez no meio. Nesses dias, se você tiver lembrete diário, ela chega no lugar dele. Se você desativar o alerta de sequência, as notificações de recuperação também deixam de chegar.

A repetição do aviso também é uma opção à parte: um aviso só, um por hora ou intervalos que descem até cinco minutos. Quando você faz a sessão, a repetição para.

Por padrão, esse aviso fica fora do limite diário: para você não perder a sequência porque o limite estava cheio. Se quiser, pode incluí-lo no limite.

Notificações específicas por técnica

Lembretes separados para certos momentos:

• Respiração Energizante ao acordar
• 4-7-8 à noite, antes de deitar
• O resumo da semana no domingo à noite

Além desses, há o Lembrete de foco durante o dia: ele sugere uma técnica desbloqueada que combine com a hora do dia.

Nos lembretes de dormir e de acordar, você define a faixa de horário — "mais cedo" e "mais tarde". A notificação cai em algum ponto dessa faixa. O lembrete antes de dormir chega mesmo que você já tenha feito sessão naquele dia.

Cada um é ativado e desativado separadamente. Se a sua anotação de saúde desaconselha uma técnica, a notificação dessa técnica não pode ser ativada, e o motivo aparece ao lado.

Incentivos de desbloqueio e de selos

Notificações que avisam quando uma nova técnica está perto de ser desbloqueada, quando falta pouco para uma conquista ou para um marco. As três podem ser desativadas separadamente.

O incentivo de desbloqueio também diz qual sessão você precisa fazer: algo como "mais uma sessão de Respiração Quadrada para Narinas Alternadas".

Técnicas desaconselhadas pela sua anotação de saúde não recebem incentivo.

Tom e som das notificações

O Tom define o tom das frases: Curta, Motivador ou Calma. A mesma notificação chega com três frases diferentes, uma para cada tom.

Com o Som da notificação ativado, você pode escolher um tema em Sons das notificações, logo abaixo. Os lembretes chegam com o som desse tema, e o alerta de sequência e a notificação de retorno também, cada um com seu som dentro do mesmo tema. O Som da notificação pode ser desativado: a notificação continua chegando, em silêncio.

Horas de silêncio

É o intervalo em que você não quer ser incomodado. Nesse horário, as notificações sugeridas pelo próprio app não chegam.

Se um lembrete que você mesmo criou cair nas horas de silêncio, o app mostra isso, mas o lembrete chega mesmo assim: foi você quem escolheu o horário.

Se você ficar muito tempo sem praticar

Quando a sequência se perde, as notificações viram mensagens de retorno. Seu lembrete diário continua chegando no horário de sempre, agora chamando você de volta. Se você não tem lembrete, o próprio app lembra você ao longo do dia. Assim que você faz uma sessão, as notificações voltam ao normal.

Se você ficar muito tempo sem nenhuma sessão, as notificações param de vez e voltam quando você faz uma sessão.

Limite diário de notificações

Você define quantas notificações podem chegar no máximo por dia. Se o limite estiver cheio e você tentar ativar um novo tipo de notificação, o app avisa e oferece uma solução de um toque, como "Mudar o limite para 2 e ativar".

Textos das notificações

Você pode mudar as frases usadas nas notificações. Há textos de exemplo, e você também pode escrever a sua própria frase. Se quiser que só os textos escritos por você sejam usados, também há essa opção.

Notificações recentes

Embaixo dos ajustes, as últimas notificações enviadas aparecem listadas com o texto e o horário. Se você perdeu uma notificação ou quer saber quando ela chegou, olhe aqui.

Redefinir os ajustes

Se, de tanto mexer, tudo ficou confuso, Redefinir ajustes de notificação volta tudo ao estado inicial: horários, limite, horas de silêncio e até os textos que você escreveu.

Se você não quer nenhuma notificação

Você pode desativar todas. O app funciona por completo sem notificações: a sequência, os programas e os marcos continuam funcionando do mesmo jeito.

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