提醒与通知
每日提醒、连续天数警示、针对呼吸法的通知、免打扰时段、假期模式和每日上限——每一项怎么设。
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所有通知都在个人页 → 设置 → 通知选项里。它们全都在你的设备上排期：没有任何东西从服务器推送。
每日提醒
最基本的一项。你可以一天一天地挑星期几、几点钟——每天都能有自己的时间。一天里可以有不止一个时间，留空的那天就不会有提醒。
不想一天天设的话，把每天都设成和周一一样一点就好。
时间会根据你在开场问题里对“通常什么时候练”的回答来建议，之后你可以改。
打开当天练过就不发之后，你做完早上那次，晚上的提醒就会被撤掉。它默认是开的。
如果你有正在进行的计划，每日提醒还会告诉你到了计划的第几天。
连续天数警示
当你的连续天数有危险时——也就是当天还没练、而这一天快过完时——出现的提醒。第一次提醒的时间由你自己定。
要不要重复是另一个设置：只提醒一次、每小时一次，最短可以到每五分钟一次。你一练，重复就停。
这条提醒默认不占用你的每日上限，所以上限满了也不会害你断掉连续天数。你也可以选择让它计入上限。
它也不会紧跟着每日提醒落下来：两者离得太近时，应用会把连续天数警示往后挪。
针对呼吸法的通知
为特定时刻准备的单独提醒：
除此之外还有白天的专注提醒：它会建议一种适合当下时段的、已解锁的呼吸法。
睡眠和起床的提醒由你给一个时间窗——“最早”和“最晚”。通知会落在这个窗里的某个时刻。
这些都是单独开关的。如果你的健康备注让应用避开某种呼吸法，那种呼吸法的通知根本打不开，旁边会写明原因。
解锁与成就的提示
在新呼吸法快要解锁、某个成就快要拿到，或者里程碑只差一两天时通知你。三者都可以分别关掉。
解锁提示还会告诉你该做哪一次练习：比如“再做一次箱式呼吸就能开交替鼻孔”。
健康备注让应用避开的呼吸法，不会有这类提示。
语气和声音
语气决定句子怎么写：简短、鼓励或平和。同一条通知在三种语气下用的句子不同。
通知声音可以关掉；通知照样会来，只是没有声音。
免打扰时段
你不想被打扰的那段时间。这些时段里不会有通知到达。
如果你自己设的提醒落在免打扰时段里，应用会告诉你，并问你想怎么办。
假期模式
让所有通知安静到你设定的日期。这段时间你的连续天数被冻结：既不会断，也不会涨，哪怕你练了，计数也停在原处。
时长可以用选日期的方式给，也可以用现成的按钮：三天、一周、两周。
有一点要注意：假期模式会结束正在进行的计划。 因为计划是一直在数天数的。切换到假期模式前，应用会就这一点问你。
想提前退出假期模式，点取消。当天就取消的话，这次假期算作没用过。
如果你停了很久
有一条单独的通知，会在你一阵子没练时轻轻叫你回来。频率由你定：从每天一次到每周一次。它可以关掉。
每日上限
一天最多能到几条通知，由你决定。如果你要打开一个新类型时上限已经满了，应用会提醒你，并给出一键解决的选项，比如“把上限提到 2 并打开”。
通知文字
通知里用的句子可以改。有现成的示例文字，你也可以自己写。如果你希望只用自己写的，也有这个选项。
最近发出的通知
设置最下面有一块，显示最近发出的通知。想知道某条通知为什么会来，可以在这里看。
重置设置
如果你把什么都调过一遍、自己也理不清了，重置通知设置会把一切恢复到最初：时间、上限、免打扰时段，还有你自己写的文字。
如果你根本不想要通知
可以全部关掉。没有通知，应用照样完整地工作；你的连续天数、计划和里程碑都照旧。