Histórico, resumos e conquistas
Histórico de sessões, resumo semanal, resumo pessoal e conquistas. O que cada um mostra e quando é liberado.
7 min de leitura
O que você acumula com as sessões aparece em quatro lugares diferentes. Todos ficam acessíveis pelo Perfil.
Histórico de sessões
A lista de todas as sessões que você fez: data, técnica, duração e pontuação. Ao tocar numa sessão, abre-se o relatório daquele dia — com as medições, do jeito que você viu na hora.
É o caminho mais direto para ver se você está progredindo numa técnica.
Resumos semanais
As semanas ficam lado a lado. Para cada uma aparecem quantas sessões, quantos minutos, a pontuação média e o que mudou em relação à semana anterior.
Ao tocar numa semana, abrem-se os detalhes: quais técnicas você fez, quais dias foram preenchidos, como foram suas pontuações.
As semanas que se destacam têm uma pequena etiqueta no alto do cartão: Melhor pontuação, Maior progresso, Mais minutos, Mais sessões, Todo dia (se você fez sessão nos sete dias da semana), Sessão mais longa, Mais variada (mais técnicas diferentes), Semana mais calma (a semana com menos sessões) e Primeira semana. Se várias semanas empatam, todas recebem a etiqueta.
Os botões embaixo do campo de busca filtram a lista. Ao tocar em um, ficam só as semanas com aquela etiqueta, e ao tocar de novo todas as semanas voltam. Nos níveis Padrão e Avançado, com o botão Semana em que uma técnica foi mais feita você escolhe uma técnica e encontra a semana em que mais a praticou. A busca também reconhece os nomes das etiquetas: basta escrever "calma" ou "todo dia".
Para manter uma semana no alto da lista, toque no alfinete no canto superior direito do cartão. Com o mesmo alfinete você desafixa.
Se quiser receber o resumo da semana por notificação no domingo à noite, a opção fica em Opções de notificação.
Os resumos semanais são liberados na décima sessão, junto com o resumo pessoal. Até lá, aparece quantas sessões faltam.
Resumo pessoal
Uma visão de prazo mais longo, tirada de todo o seu histórico de sessões.
Nos quadros do topo aparecem sua pontuação média e sua melhor pontuação. Nas interfaces Padrão e Avançado, ao lado deles também há Tendência das últimas 5.
Quais seções aparecem embaixo depende do nível da sua interface. Na ordem:
- Observações — frases que saem dos seus dados, a mais importante primeiro: como suas sessões recentes estão em relação às primeiras, sua melhor sessão, sua sequência e o quanto você conclui as sessões. Quanto mais alto o nível da interface, mais frases aparecem, e com números.
- Frequência cardíaca — sua frequência cardíaca média nas sessões feitas com o Apple Watch e como ela muda no fim da sessão. (Avançado)
- Quando você vai melhor — a comparação da sua pontuação por período do dia, por dia da semana e entre dias úteis e fim de semana. Só aparece se houver uma diferença clara. Caso contrário, diz que sua pontuação não muda muito com o horário ou o dia da semana. (Padrão e Avançado)
- Progresso e constância — a comparação da média dos últimos trinta dias com a dos trinta dias anteriores, a faixa em que sua pontuação costuma ficar e em quantos dias das últimas quatro semanas você fez sessão. Quanto mais estreita a faixa, mais constante é sua pontuação. (Padrão e Avançado)
- Técnicas — sua técnica mais forte e a técnica em que você mais pode evoluir. No Avançado, a pontuação média e o número de sessões de cada técnica também aparecem numa tabela. (Padrão e Avançado)
- Seus hábitos de sessão — quanto suas sessões costumam durar, as três técnicas que você mais faz e quantas vezes fez cada uma, quantos ciclos você costuma fazer e em que período do dia você pratica. Ao tocar em Quantas vezes você fez cada técnica, todas as técnicas são listadas. (Padrão e Avançado)
- Sugestões para você — sugestões que saem dos aspectos que se repetem nas suas medições. (Em todos os níveis)
- Erros que você comete com frequência — qual aviso curto mais aparece durante as sessões. Em geral, é aqui que está o que vale a pena trabalhar. (Padrão e Avançado)
- Análise detalhada — a comparação da sua pontuação pela duração da sessão (sessões curtas, médias e longas numa tabela), a técnica que você mais deixa pela metade, seu componente mais forte e o componente em que você mais pode evoluir, o componente em que você mais progrediu e quantas vezes por sessão você recomeça o ciclo. (Avançado)
- Mês a mês — a pontuação média e o número de sessões de cada um dos últimos seis meses. (Avançado)
- Médias dos componentes — a média de longo prazo das medições que compõem a pontuação. Aqui aparece qual delas fica sempre baixa. (Avançado)
- Suas medições médias — a média de números como a duração da expiração e a sintonia com o ritmo. (Padrão e Avançado)
- Médias das medições — os números das mesmas medições, sem interpretação: a proporção de expirações-alvo ouvidas no tempo certo, a duração média e a duração-alvo da expiração, a proporção de inspirações ouvidas, a limpeza da retenção e os ciclos por sessão. (Avançado)
- Medições gerais — números como o total de sessões e minutos e a taxa de conclusão. (Em todos os níveis)
- Valores técnicos — a média de números brutos como o ruído de fundo do ambiente, quanto o limiar de detecção fica acima desse fundo, o nível de pico da expiração e a oscilação dentro da expiração. É calculada a partir das sessões que têm gráfico do nível de som. (Avançado)
Só as sessões feitas com microfone entram nas comparações de pontuação.
O resumo pessoal é liberado quando você acumula dez sessões.
Conquistas
Há dezenas de conquistas: ligadas a experimentar técnicas, a manter a constância, à pontuação e aos programas. As que você ganhou aparecem coloridas, as que ainda não ganhou aparecem apagadas, e cada uma diz o que é preciso para conquistá-la.
A notificação que avisa quando você está perto de uma conquista é opcional: Opções de notificação → Avisar quando uma conquista estiver perto.
As conquistas não são uma lista de metas, e sim um registro que mostra, olhando para trás, o que você fez.
O nível da interface também muda isto aqui
Todas essas telas ficam mais simples ou mais completas conforme o nível da sua interface:
No Simples, aparece o que você fez. No Padrão, como você foi. No Avançado, por que foi assim.
No nível Simples a tela não fica vazia, só há menos interpretação. Se quiser mais, mude em Ajustes → Interface.
Onde ficam seus dados
Tudo isso fica no seu aparelho. Se o iCloud estiver ativado, é sincronizado na sua própria conta — ou seja, quando você entra em outro aparelho, seu histórico está lá. Nós, como desenvolvedores, não temos acesso a esse espaço.