Historique, bilans et succès
L’historique des séances, le bilan hebdomadaire, le bilan personnel et les succès. Ce que montre chacun et à quel moment il s’ouvre.
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Tout ce que tes séances finissent par former se voit à quatre endroits distincts. On y accède tous depuis le Profil.
L’historique des séances
La liste de toutes les séances que tu as faites : date, technique, durée et score. Touche une séance et le rapport de ce jour-là s’ouvre — avec ses mesures, exactement tel que tu l’avais vu.
C’est la façon la plus directe de voir si tu progresses dans une technique donnée.
Les bilans hebdomadaires
Les semaines se rangent les unes à côté des autres. Pour chaque semaine tu as le nombre de séances, le nombre de minutes, le score moyen, et ce qui a changé par rapport à la semaine précédente.
Touche une semaine et son détail s’ouvre : quelles techniques tu as faites, quels jours ont été bouclés, comment tes scores ont bougé.
Les semaines qui sortent du lot portent un petit badge en haut de leur carte : Meilleur score, Plus beau progrès, Le plus de minutes, Le plus de séances, Chaque jour (si tu as pratiqué les sept jours de la semaine), Plus longue séance, La plus variée (le plus de techniques différentes), Semaine la plus calme (la semaine où tu as fait le moins de séances) et Première semaine. Si plusieurs semaines sont à égalité, toutes reçoivent le badge.
Les boutons sous le champ de recherche filtrent la liste. Touches-en un et il ne reste que les semaines qui portent ce badge. Touche-le de nouveau et toutes les semaines reviennent. En Standard et Avancé, le bouton Semaine phare d’une technique te permet de choisir une technique et de trouver la semaine où tu l’as le plus pratiquée. La recherche reconnaît aussi le nom des badges : il suffit de taper « calme » ou « chaque jour ».
Pour garder une semaine en haut de la liste, touche l’épingle en haut à droite de sa carte. La même épingle la détache.
Si tu veux le bilan de la semaine en notification le dimanche soir, l’option est dans Options de notification.
Les bilans hebdomadaires s’ouvrent à la dixième séance, en même temps que le bilan personnel. D’ici là, le nombre de séances restantes est indiqué.
Le bilan personnel
Une vue plus longue tirée de tout ton historique. Les cases du haut montrent ton score moyen et ton meilleur score. Sur les interfaces Standard et Avancé, Tendance des 5 dernières s’y ajoute.
Les sections qui suivent dépendent de ton niveau d’interface. Dans l’ordre :
- Observations — des phrases tirées de tes données, la plus importante en premier : comment tes dernières séances se comparent à tes premières, ta meilleure séance, ta série et à quel point tu termines tes séances. Plus ton niveau d’interface est élevé, plus il y a de phrases, et elles s’affichent avec les chiffres.
- Pouls — ton pouls moyen pendant les séances faites avec l’Apple Watch et comment il a évolué jusqu’à la fin de la séance. (Avancé)
- Quand tu réussis le mieux — ton score comparé selon le moment de la journée, selon le jour de la semaine, et la semaine face au week-end. Une différence n’est signalée que si elle est nette. Sinon, la section dit que ton score change à peine selon l’heure ou le jour. (Standard et Avancé)
- Progrès et régularité — la moyenne des trente derniers jours comparée aux trente jours d’avant, la fourchette dans laquelle ton score se situe en général, et le nombre de jours des quatre dernières semaines où tu as fait une séance. Plus la fourchette est étroite, plus ton score est régulier. (Standard et Avancé)
- Techniques — ta technique la plus forte et celle qui a le plus de marge de progrès. Sur Avancé, un tableau donne aussi le score moyen et le nombre de séances de chaque technique. (Standard et Avancé)
- Tes habitudes de séance — la durée habituelle de tes séances, les trois techniques que tu fais le plus et combien de fois tu as fait chacune, le nombre de cycles que tu fais d’habitude et le moment de la journée où tu pratiques. Toucher Combien de fois tu as fait chaque technique affiche toutes les techniques. (Standard et Avancé)
- Conseils pour toi — des conseils tirés de ce qui revient dans tes mesures. (À tous les niveaux)
- Les erreurs que tu fais souvent — quelle note courte est revenue le plus pendant tes séances. Ce sur quoi travailler est en général écrit là. (Standard et Avancé)
- Analyse détaillée — ton score selon la durée des séances (courtes, moyennes et longues dans un tableau), la technique que tu laisses le plus souvent inachevée, ta composante la plus forte et celle qui a le plus de marge de progrès, la composante où tu as le plus progressé, et combien de fois par séance tu as recommencé un cycle. (Avancé)
- Mois par mois — le score moyen et le nombre de séances pour chacun des six derniers mois. (Avancé)
- Moyennes des composantes — la moyenne au long cours des mesures derrière le score. Celle qui reste basse se voit ici. (Avancé)
- Tes mesures moyennes — les moyennes de chiffres comme la durée d’expiration et le suivi du rythme. (Standard et Avancé)
- Moyennes des mesures — les chiffres bruts derrière les mêmes mesures : expirations cibles entendues à temps, durée d’expiration moyenne et cible, inspirations entendues, rétentions sans bruit et cycles par séance. (Avancé)
- Mesures générales — des chiffres comme le total des séances et des minutes et ton taux de complétion. (À tous les niveaux)
- Valeurs techniques — les moyennes des chiffres bruts : le plancher de bruit de la pièce, l’écart entre ce plancher et le seuil de détection, le niveau de pic de l’expiration et la variation au sein d’une expiration. Elles viennent des séances qui ont un graphique du niveau sonore. (Avancé)
Seules les séances faites avec le micro entrent dans les comparaisons de score.
Le bilan personnel s’ouvre une fois dix séances accumulées.
Les succès
Il y a des dizaines de succès : autour de l’essai des techniques, de la constance, des scores et des programmes. Ceux que tu as obtenus sont en couleur, les autres sont estompés, et chacun dit ce qu’il demande.
La notification qui te prévient quand un succès est proche est facultative : Options de notification → Me dire quand un succès est proche.
Les succès ne sont pas une liste d’objectifs ; ce sont la trace de ce que tu as fait, à regarder en arrière.
Le niveau d’interface change cela aussi
Tous ces écrans deviennent plus simples ou plus fournis selon ton niveau d’interface :
Sur Simple, ils disent ce que tu as fait. Sur Standard, comment cela s’est passé. Sur Avancé, pourquoi cela s’est passé ainsi.
Au niveau Simple, l’écran ne se vide pas ; seul le poids de l’interprétation baisse. Si tu en veux plus, change-le sous Réglages → Interface.
Où sont tes données
Tout cela est sur ton appareil. Si iCloud est activé, cela se synchronise dans ton propre compte — quand tu te connectes sur un autre appareil, ton historique est donc là. Nous n’avons aucun accès de développeur à cet espace.