Cronologia, riepiloghi e traguardi
La cronologia delle sessioni, il riepilogo settimanale, il riepilogo personale e i traguardi. Cosa mostra ciascuno e quando si apre.
7 min di lettura
Tutto ciò che le tue sessioni finiscono per comporre si vede in quattro posti distinti. A tutti si arriva dal Profilo.
La cronologia delle sessioni
L’elenco di tutte le sessioni che hai fatto: data, tecnica, durata e punteggio. Tocca una sessione e si apre il rapporto di quel giorno, con le sue misure, esattamente come l’avevi visto allora.
È il modo più diretto per vedere se stai migliorando in una tecnica precisa.
I riepiloghi settimanali
Le settimane si mettono una accanto all’altra. Di ogni settimana hai quante sessioni, quanti minuti, il punteggio medio e cosa è cambiato rispetto alla settimana prima.
Tocca una settimana e si apre il suo dettaglio: quali tecniche hai fatto, quali giorni sono stati chiusi, come si sono mossi i tuoi punteggi.
Le settimane che si distinguono hanno un piccolo badge in cima alla loro scheda: Punteggio migliore, Maggior progresso, Più minuti, Più sessioni, Ogni giorno (se hai praticato tutti e sette i giorni della settimana), Sessione più lunga, Più varia (il maggior numero di tecniche diverse), Settimana più tranquilla (la settimana con meno sessioni) e Prima settimana. Se più settimane sono alla pari, il badge va a tutte.
I pulsanti sotto il campo di ricerca filtrano la lista. Toccane uno e restano solo le settimane con quel badge. Toccalo di nuovo e tornano tutte le settimane. Su Standard e Avanzata, con il pulsante Settimana top di una tecnica scegli una tecnica e trovi la settimana in cui l’hai fatta di più. La ricerca riconosce anche i nomi dei badge, quindi basta scrivere «tranquilla» o «ogni giorno».
Per tenere una settimana in cima alla lista, tocca la puntina in alto a destra della sua scheda. Con la stessa puntina la togli dalla cima.
Se vuoi il riepilogo della settimana come notifica la domenica sera, l’opzione è in Opzioni di notifica.
I riepiloghi settimanali si aprono alla decima sessione, insieme al riepilogo personale. Fino ad allora c’è scritto quante sessioni mancano.
Il riepilogo personale
Una vista più lunga tratta da tutta la tua cronologia. I riquadri in alto mostrano il tuo punteggio medio e il tuo punteggio migliore. Nelle interfacce Standard e Avanzata accanto c’è anche Andamento ultime 5.
Quali sezioni compaiono sotto dipende dal tuo livello di interfaccia. Nell’ordine:
- Osservazioni — frasi tratte dai tuoi dati, la più importante per prima: come vanno le tue ultime sessioni rispetto alle prime, la tua sessione migliore, la tua serie e quanto porti a termine le sessioni. Più alto è il tuo livello di interfaccia, più frasi compaiono, e con i numeri.
- Frequenza cardiaca — la tua frequenza cardiaca media nelle sessioni fatte con Apple Watch e come è cambiata fino alla fine della sessione. (Avanzata)
- Quando ti riesce meglio — il tuo punteggio confrontato per momento della giornata, per giorno della settimana, e giorni feriali contro fine settimana. Lo scrive solo se c’è una differenza netta, altrimenti dice che il tuo punteggio cambia poco con l’ora del giorno o il giorno della settimana. (Standard e Avanzata)
- Progressi e costanza — la media degli ultimi trenta giorni confrontata con i trenta giorni precedenti, l’intervallo in cui di solito resta il tuo punteggio e in quanti giorni delle ultime quattro settimane hai fatto una sessione. Più l’intervallo è stretto, più il tuo punteggio è costante. (Standard e Avanzata)
- Tecniche — la tua tecnica più forte e quella con più margine di crescita. Su Avanzata una tabella mostra anche il punteggio medio e il numero di sessioni di ogni tecnica. (Standard e Avanzata)
- Le tue abitudini di sessione — quanto durano di solito le tue sessioni, le tre tecniche che fai di più e quante volte hai fatto ciascuna, quanti cicli fai di solito e in che momento della giornata pratichi. Toccando Quante volte hai fatto ogni tecnica si vedono tutte le tecniche. (Standard e Avanzata)
- Suggerimenti per te — consigli tratti da ciò che torna nelle tue misurazioni. (A ogni livello)
- Errori che fai spesso — quale nota breve è comparsa di più nelle tue sessioni. Quello su cui lavorare di solito è scritto lì. (Standard e Avanzata)
- Analisi dettagliata — il tuo punteggio in base alla durata della sessione (sessioni brevi, medie e lunghe in una tabella), la tecnica che lasci più spesso a metà, il tuo componente più forte e quello con più margine di crescita, il componente in cui sei migliorato di più e quante volte per sessione hai ricominciato un ciclo. (Avanzata)
- Mese per mese — il punteggio medio e il numero di sessioni per ciascuno degli ultimi sei mesi. (Avanzata)
- Medie dei componenti — la media di lungo periodo delle misurazioni dietro al punteggio. Quella che resta bassa si vede qui. (Avanzata)
- Le tue misurazioni medie — le medie di numeri come la durata dell’espirazione e l’aderenza al ritmo. (Standard e Avanzata)
- Medie delle misurazioni — i numeri senza commento delle stesse misurazioni: espirazioni obiettivo sentite in tempo, durata media e obiettivo dell’espirazione, inspirazioni sentite, ritenzioni pulite e cicli per sessione. (Avanzata)
- Misurazioni generali — numeri come il totale di sessioni e minuti e il tuo tasso di completamento. (A ogni livello)
- Valori tecnici — le medie dei numeri grezzi: il rumore di fondo della stanza, quanto più in alto sta la soglia di rilevamento, il livello di picco dell’espirazione e la variazione all’interno di un’espirazione. Vengono dalle sessioni che hanno il grafico del livello sonoro. (Avanzata)
Nei confronti di punteggio contano solo le sessioni fatte con il microfono.
Il riepilogo personale si apre quando hai accumulato dieci sessioni.
I traguardi
Ci sono decine di traguardi: sul provare le tecniche, sulla costanza, sui punteggi e sui programmi. Quelli che hai ottenuto sono a colori, gli altri sono spenti, e ognuno dice cosa chiede.
La notifica che ti avverte quando un traguardo è vicino è facoltativa: Opzioni di notifica → Avvisami quando un traguardo è vicino.
I traguardi non sono un elenco di obiettivi; sono la traccia di ciò che hai fatto, da guardare indietro.
Anche il livello di interfaccia cambia questo
Tutte queste schermate diventano più semplici o più ricche a seconda del tuo livello di interfaccia:
Su Semplice dicono cosa hai fatto. Su Standard, com’è andata. Su Avanzata, perché è andata così.
Al livello Semplice la schermata non resta vuota; scende solo il peso dell’interpretazione. Se ne vuoi di più, cambialo in Impostazioni → Interfaccia.
Dove sono i tuoi dati
Tutto questo sta sul tuo dispositivo. Se iCloud è attivo si sincronizza nel tuo account, così quando accedi da un altro dispositivo la tua cronologia è lì. Non abbiamo alcun accesso da sviluppatore a quello spazio.