一次练习的分数怎么算
那个百分制的数字，是几项独立测量的加权平均。每一项占多少、为什么，以及分数没告诉你什么。
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练习结束时屏幕上的数字，测的不是一样东西。它由几项独立的测量组成，每项有自己的权重，此外还有一个影响全部的乘数。
各项测量
节奏吻合。 圆圈开始收缩的那一刻，和你呼气开始的那一刻之间的差距。每个循环分别测，再取平均。这是权重最大的一项，因为这正是应用真正的活儿：把你的呼吸安顿进一个节奏里。
如果你的呼气每一轮都晚或早差不多同样的时间，一直稳定地晚一点的人，不会像跟不上节奏的人那样丢那么多分。不过偏移本身仍会扣分：偏移小时几乎不扣，越大扣得越多。偏移扣了分的话，报告会在“测量值”和建议里说明。
听到的呼气。 你的目标呼气里有多少被听到了，其中又有多少确实落在目标附近。两者都测，因为只看第一个会产生误导：一个随意乱呼气的人会“命中”每一个目标。所以取一个两边都要好的平均：只要一项低，结果就低。
呼气长度。 呼气离目标长度有多近。面对三秒的目标，呼两秒和呼五秒算作同样大的偏离。
吸气和吸气长度。 吸气比呼气轻得多，所以用更低的阈值单独测。完全听不到吸气本身不会把分数拖垮：有些人的鼻腔吸气确实是无声的。
呼吸音量。 呼气比底噪高出多少。太轻和太响都会扣分。太响不是好事：它意味着用力，在推而不是在放。
呼气平稳度。 呼气过程中声音强度的起伏有多大。稳定的“ffff”偏差很小；断续或发哑的呼气偏差很大。
循环一致性。 各个循环彼此有多像。在一堆散乱的循环里有一个干净的，会把这一项拉下来。
屏息与屏息长度。 在带屏息的呼吸法里：那个时间窗里有没有听到声音——听到了就是漏气——以及屏息有没有持续到该有的长度。
完成度。 这次练习你做了多少。
哪些测量算进来取决于呼吸法：不带屏息的呼吸法根本没有屏息项；吸气测不到的话，吸气相关的项会退出。在圣光调息里，呼气快到无法逐个分开，所以节奏吻合和听到的呼气不计入分数。剩下的那些，权重会在它们之间重新分配。
在三种声音本身就是练法一部分的呼吸法里，呼吸法自己的声音单独算一项：蜂鸣呼吸里是嗡鸣，海洋呼吸里是呼气时的沙沙声，清凉呼吸里是吸气时的嘶嘶声。在这三种呼吸法里，分数有相当一部分来自这个声音。即使完全没有声音，节奏、呼气和吸气也各有自己的份额，但只有声音也做好了，才能拿到满分。
权重和节奏乘数
权重是固定的：节奏吻合占比最大，其次是听到的呼气和呼气长度，吸气相关的几项占比最小。
加权平均之上还有一个乘数。如果大部分呼气都落在目标之外，整个分数会按比例降低：一次始终没跟上节奏的练习，就算别的测量都不错，最多也只能拿一半。理由很简单——圆圈之外一次漂亮的呼吸仍然是漂亮的呼吸，但它不是那次练习的呼吸。
自己拼一个分数
拖动滑块，看上面的分数怎么变。权重和应用里的一样。
长练习的分段分数
练习超过两分钟时，报告里也会显示分段分数。每一段都用同样的测量、同样的权重和同样的乘数打分，只是只看这一段里的呼气。最上面的分数不是它们的平均：它从整场练习算出来，算法就是上面讲的那样。
近乎完美的练习得一百分
一次近乎完美的练习，屏幕上显示一百。原因在于呈现：给一次其实已经近乎完美的练习写上九十六，会显得它比实际差。
有一个例外：如果某一项明显偏低，就不做取整，写的是真实分数。报告里写着“你的呼气短了”时，顶上不会显示一百。
分数没告诉你什么
这个数字不是健康的指标。它不测量你的呼吸“对不对”、这次练习对你有没有好处，也不测量你有没有放松下来。它唯一测量的是你跟屏幕上的节奏跟得有多准。
分数很低却感觉很好，是可能的。分数很高却什么都没感觉到，也是可能的。两者都正常——这个数字是反馈的工具，不是成绩。
还有麦克风的限制：应用测的是你呼吸的声音，不是呼吸本身。呼气很轻的人、坐得离麦克风远的人、在吵闹房间里的人，拿到的分数可能低于他实际做到的。报告里的技术测量就是让你能看出这一点：底噪和呼气峰值强度都写在那里。