Как считается оценка сессии
Число из ста — это взвешенное среднее нескольких отдельных измерений. Сколько весит каждое, почему, и чего оценка не говорит.
7 мин чтения
Число на экране в конце сессии измеряет не что-то одно. Есть несколько отдельных измерений, у каждого свой вес, а поверх них — множитель, который влияет на всё сразу.
Измерения
Совпадение с ритмом. Промежуток между моментом, когда круг начинает сжиматься, и моментом, когда начинается твой выдох. Измеряется в каждом цикле отдельно, потом усредняется. Это самая тяжёлая составляющая, потому что в ней настоящая работа приложения: уложить твоё дыхание в темп.
Услышанные выдохи. Сколько из целевых выдохов услышано и сколько из них действительно пришлись близко к цели. Измеряется и то и другое, потому что смотреть только на первое было бы обманчиво: человек, выдыхающий как попало, «попадал» бы в каждую цель. Берётся среднее, вознаграждающее оба: если одно низкое, результат выходит низким.
Длина выдоха. Насколько выдох близок к целевой длине. При цели в три секунды выдох за две считается таким же отклонением, как за пять.
Вдох и длина вдоха. Вдох намного тише выдоха, поэтому измеряется отдельно, с более низкими порогами. Не услышать вдох совсем само по себе оценку не топит: у некоторых носовой вдох действительно беззвучен.
Громкость дыхания. Насколько выдох поднимается над шумом комнаты. Штрафуется и слишком тихое, и слишком громкое. Слишком громкое — не хороший знак: это значит, что дыхание выдавливают, толкают вместо того, чтобы отпустить.
Ровность выдоха. Насколько уровень звука гуляет в течение выдоха. Ровное «ффф» даёт малое отклонение; рваный или хриплый выдох — большое.
Постоянство циклов. Насколько циклы похожи друг на друга. Один чистый цикл среди разнобоя эту составляющую опускает.
Задержки и длина задержки. В техниках с фазой задержки: был ли слышен звук в этом окне — если был, воздух ушёл — и длилась ли задержка столько, сколько должна.
Завершённость. Какую часть сессии ты сделал.
Какие измерения считаются, зависит от техники: в технике без задержек нет составляющих задержки вовсе, а если вдох измерить не удалось, связанные с ним составляющие выпадают. У дыхания пчелы добавляется составляющая жужжания. Веса того, что осталось, перераспределяются между собой.
Веса и множитель ритма
Веса фиксированы: самая большая доля у совпадения с ритмом, за ним идут услышанные выдохи и длина выдоха, а составляющие, связанные с вдохом, несут наименьшую долю.
Поверх взвешенного среднего есть ещё один множитель. Если большинство выдохов не попали в цель, вся оценка снижается пропорционально: сессия, которая так и не поймала ритм, получит максимум половину, даже если остальные измерения хороши. Причина проста — хорошо сделанное дыхание вне круга остаётся хорошим дыханием, но это не дыхание той сессии.
Собери оценку сам
Двигай ползунки и смотри, как меняется оценка сверху. Веса — те же, что в приложении.
Выше девяноста трёх пишется сто
Когда сырая оценка переваливает за девяносто три, на экране показывается сто. Это решение о подаче: писать девяносто шесть тому, кто набрал девяносто шесть, значило принижать сессию, которая на деле была почти безупречной.
Есть одно исключение. Если какая-то составляющая упала ниже семидесяти, округления не происходит и пишется настоящая оценка. Причина — последовательность: сессия, в которой каждый выдох длился вдвое короче цели, не «сотня», даже если среднее вышло высоким. Писать в одной части отчёта «твои выдохи короткие», а сверху ставить сто — значит противоречить самому себе.
Чего оценка не говорит
Это число — не мера здоровья. Оно не измеряет, «правильно» ли ты дышишь, пошло ли упражнение на пользу и расслабился ли ты. Единственное, что оно измеряет, — насколько точно ты следовал темпу на экране.
Можно получить низкую оценку и чувствовать себя прекрасно. Можно получить высокую и не почувствовать ничего. И то и другое нормально — это число инструмент обратной связи, а не отметка.
Есть и предел микрофона: приложение измеряет звук твоего дыхания, а не само дыхание. Тот, кто выдыхает очень тихо, сидит далеко от микрофона или находится в шумной комнате, может получить оценку ниже, чем то, что он на самом деле сделал. Технические измерения в отчёте и существуют, чтобы это было видно: шум комнаты и пиковый уровень выдоха написаны там.