PERDE ARKASI

Bir seans nasıl puanlanıyor

Yüz üzerinden verilen sayı birkaç ayrı ölçümün ağırlıklı ortalaması. Hangi ölçüm ne kadar ağırlık taşıyor, neden öyle ve puanın söylemediği ne var.

7 dakikalık okuma

Seans bittiğinde ekrandaki sayı tek bir şeyi ölçmüyor. Birbirinden ayrı ölçümler var, her birinin ayrı bir ağırlığı, üstüne de hepsini birden etkileyen bir çarpan.

Ölçümler

Ritme uyum. Dairenin küçülmeye başladığı an ile verişinin başladığı an arasındaki fark. Her tur için ayrı ölçülüyor, sonra ortalanıyor. En ağır bileşen bu, çünkü uygulamanın asıl işi bu: nefesi bir tempoya oturtmak.

Verişlerin her turda aşağı yukarı aynı miktarda geç ya da erken başlıyorsa, düzenli geç kalan biri ritmi tutmayan biri kadar puan kaybetmiyor. Kaymanın kendisi yine de puan götürüyor: küçükse neredeyse hiç, büyüdükçe giderek daha çok. Kayma puan götürdüğünde rapor bunu Ölçümler'de ve önerilerde söylüyor.

Duyulan verişler. Kaç hedef verişin duyuldu ve duyulanların kaçı gerçekten hedefin yakınındaydı. İkisi birden ölçülüyor, çünkü yalnız birincisine bakmak yanıltıcı olur: rastgele sık nefes veren biri bütün hedefleri "yakalar". Bu yüzden ikisini birden ödüllendiren bir ortalama alınıyor: biri düşükse sonuç da düşük çıkıyor.

Veriş süresi. Verişin hedeflenen süreye ne kadar yakın. Üç saniyelik hedefte iki saniye vermek ile beş saniye vermek aynı ölçüde sapma sayılıyor.

Alış ve alış süresi. Alış verişten çok daha sessiz, o yüzden ayrı ve daha düşük eşiklerle ölçülüyor. Alışın hiç duyulmaması tek başına puanı çökertmiyor: bazı insanların burun alışı gerçekten sessiz.

Nefes sesi. Verişin gürültü tabanına göre ne kadar yükseldiği. Hem çok alçak hem çok yüksek ceza alıyor. Çok yüksek olması iyi bir işaret değil: nefesi zorlamak, bırakmak yerine itmek demek.

Verişin düzlüğü. Veriş boyunca ses şiddetinin dalgalanması. Düzgün bir "ffff" küçük bir sapma verir, kesik kesik ya da hırıltılı bir veriş büyük.

Turların tutarlılığı. Turlar birbirine ne kadar benziyor. Bir tur düzgün, ötekiler dağınıksa bu ölçüm düşer.

Tutuşlar ve tutuş süresi. Tutuş fazı olan tekniklerde o pencerede ses duyuldu mu — duyulduysa hava kaçmış demektir — ve tutuş hedeflenen kadar sürdü mü.

Tamamlama. Seansın ne kadarını yaptın.

Hangi ölçümlerin sayıldığı tekniğe göre değişiyor: tutuşsuz bir teknikte tutuş bileşenleri hiç yok, alış hiç ölçülemediyse alışla ilgili bileşenler düşüyor. Kapalabhati'de verişler tek tek ayrılamayacak kadar hızlı olduğu için ritme uyum ve duyulan verişler puana girmiyor. Kalan bileşenlerin ağırlıkları kendi aralarında yeniden paylaştırılıyor.

Sesin tekniğin parçası olduğu üç teknikte tekniğin kendi sesi ayrı bir bileşen: Arı Nefesi'nde vızıltı, Okyanus Nefesi'nde verişteki hışırtı, Serinleten Nefes'te alıştaki tıslama. Bu üç teknikte puanın önemli bir kısmı o sesten geliyor. Ses hiç çıkmasa da ritim, verişler ve alış kendi paylarını alıyor, ama tam puana ancak ses de tutunca çıkılıyor.

Ağırlıklar ve ritim çarpanı

Ağırlıklar sabit: ritme uyum en büyük payı alıyor, onu duyulan verişler ve veriş süresi izliyor, alışla ilgili bileşenler en küçük payı taşıyor.

Ağırlıklı ortalamanın üstünde bir çarpan daha var. Verişlerin çoğu hedefin dışında kaldıysa bütün puan orantılı olarak düşürülüyor: ritmi hiç tutturamayan bir seans, öbür ölçümleri iyi olsa bile en fazla yarı puan alabiliyor. Sebebi basit — dairenin dışında kalan düzgün bir nefes, düzgün bir nefes ama o seansın nefesi değil.

Uzun seansta bölüm puanları

İki dakikadan uzun seanslarda raporda bölüm puanları da görünüyor. Her bölüm aynı ölçümler, aynı ağırlıklar ve aynı çarpanla puanlanıyor, yalnız o bölümün verişlerine bakılarak. Üstteki puan bunların ortalaması değil: seansın tamamından, yukarıda anlatıldığı gibi hesaplanıyor.

Kusursuza yakın seans yüz alıyor

Kusursuza çok yakın bir seansta ekranda yüz yazıyor. Sebebi görünüşle ilgili: doksan altı yazmak, aslında kusursuza yakın olan bir seansı olduğundan küçük gösterir.

Bir istisna var: bileşenlerden biri belirgin biçimde düşükse yuvarlama yapılmıyor, gerçek puan yazılıyor. Raporda "verişlerin kısa" yazarken başta yüz görünmüyor.

Puanın söylemediği

Bu sayı bir sağlık ölçüsü değil. Nefesinin "doğru" olup olmadığını, egzersizin sana iyi gelip gelmediğini, gevşeyip gevşemediğini ölçmüyor. Ölçtüğü tek şey, ekrandaki tempoya ne kadar uyduğun.

Düşük puan alıp çok iyi hissetmek mümkün. Yüksek puan alıp hiçbir şey hissetmemek de. İkisi de olağan — sayı bir geri bildirim aracı, bir not değil.

Bir de mikrofonun sınırı var: uygulama nefesin sesini ölçüyor, nefesin kendisini değil. Çok sessiz nefes veren, mikrofondan uzak duran ya da gürültülü bir ortamda oturan biri, aslında yaptığı işten daha düşük puan alabilir. Rapordaki teknik ölçümler bunu görmene yarıyor: gürültü tabanı ve veriş tepe seviyesi orada yazıyor.

← Perde arkası