Soluklan; nefes ritmini takip etmene, seansını puanlamana ve düzenli bir alışkanlık kurmana yardımcı olan bir rahatlama ve odaklanma egzersizi uygulamasıdır.
Mikrofon neden gerekiyor?
Seans sırasında verişini ve alışını duyup ritme ne kadar uyduğunu ölçmek için. Ses kaydedilmez, yalnız anlık ses düzeyi hesaplanır. Mikrofonsuz da seans yapabilirsin: Ayarlar'dan mikrofonu kapat ya da seans başlarken "Mikrofonsuz devam et" de.
Nefesim duyulmuyor, ne yapmalıyım?
Telefonu ağzına/burnuna 20-30 cm mesafede tut, sessiz bir ortamda dene. Alış çok sessizse uygulama bunu kısa bir uyarıyla söyler ve eğitim sırasında birkaç denemeden sonra adımı kendiliğinden geçer.
Puan nasıl hesaplanıyor?
Ritme uyum, duyulan verişler, veriş ve alış süreleri, tutuşlar, nefes sesinin gücü ve turların tutarlılığı gibi bileşenlerin ağırlıklı ortalaması. Seans sonunda "Ayrıntılı incele" ile bütün ölçümleri görebilirsin.
Teknikler neden kilitli?
Kolaydan zora bir yol haritası olsun diye. Yaptığın seanslar kilitleri açar; kilitli bir karta dokunduğunda ne gerektiğini ve en kısa yolu gösterir.
Verilerim nerede?
Cihazında ve kendi iCloud hesabında. Ayrıntı için gizlilik politikasına bakabilirsin.
Seansı kaç dakika yapmalıyım?
İki dakika bile iyi gelir. Tanıma testinde seçtiğin süre varsayılan olur, seans başlarken değiştirebilirsin.
Soluklan tıbbi bir uygulama değildir; tanı koymaz, tedavi etmez. Baş dönmesi, nefes darlığı ya da rahatsızlık hissedersen seansı bırak ve normal nefesine dön. Astım, kalp rahatsızlığı, hamilelik gibi durumlarda egzersizlere başlamadan önce hekimine danış.
E-posta: [email protected]