小组件与实时活动
主屏幕小组件、锁屏小组件和实时活动——怎么添加，显示什么。
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有小组件可以让你不打开应用就看到连续天数，或者一点就开始一次练习。
主屏幕小组件
在手机（或平板）主屏幕的空白处长按，点左上角的加号，在列表里找到 Soluklan，选一个尺寸。
小： 你的连续天数，加一键开始。
中： 你的连续天数、这周完成了几天，以及下一个里程碑。
大： 以上全部，再加上正在进行的计划的进度和离下一个站点还有多远。
点小组件会打开应用，并直接带你去选呼吸法。
锁屏小组件
在锁屏上长按时钟，点自定，选锁屏，把 Soluklan 添加到时钟下面那块区域。
你的连续天数显示在这里。点它会打开应用。
实时活动
如果你在练习中离开应用，练习会在锁屏上继续：剩余时间和你在第几个循环都写在那里。有灵动岛的设备上，岛里会待着一个小指示，点它就回到练习。
它的价值就在这里：练习中你不需要看手机。震动已经在告诉你阶段了，所以你可以闭上眼睛，回到自己的呼吸——真想确认的时候，瞥一眼锁屏就够了。
如果你还没添加小组件
应用里会出现一次简短的提示：一行字告诉你有小组件这回事。添加之后就不会再出现。
设置里的你的小组件那一块，会显示你已经添加了哪些。
如果小组件没更新
小组件按 iOS 决定的间隔刷新，不是实时的。练习结束后，数字可能要过一会儿才变。打开再关掉应用，通常能快一些。