小组件与实时活动
主屏幕小组件、锁屏小组件和实时活动——怎么添加，显示什么。
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有小组件可以让你不打开应用就看到连续天数，或者一点就开始一次练习。
主屏幕小组件
在手机（或平板）主屏幕的空白处长按，点左上角的加号，在列表里找到 Soluklan，选一个尺寸。
小： 你的连续天数，加一键开始。
中： 你的连续天数、这周完成了几天，以及下一个里程碑。
大： 以上全部，再加上正在进行的计划的进度和离下一个站点还有多远。
点小组件会打开应用，并直接带你去选呼吸法。
小组件的背景和应用里的一样：随一天中的时间和季节变化。
锁屏小组件
在锁屏上长按时钟，点自定，选锁屏，把 Soluklan 添加到时钟下面那块区域。
你的连续天数显示在这里。点它会打开应用。
实时活动
如果你在练习中离开应用，练习会暂停。锁屏上会显示练习已暂停，以及你停在第几个循环。有灵动岛的设备上，岛里会待着一个小指示，点它就回到练习。
控制中心和锁定屏幕按钮
从 iOS 18 起，你可以把 Soluklan 的快速开始按钮加到控制中心，或锁定屏幕底部的按钮位置。在有操作按钮的手机上，也可以把它分配给操作按钮。轻点即可打开应用，快速开始会跳过选择直接运行。
如果你还没添加小组件
主屏幕上的简短提示里，偶尔会出现一行提醒你有小组件。
设置里的添加小组件（添加之后是你的小组件）那一行会显示你已经添加了哪些小组件。点它会一步一步告诉你怎么添加。
如果小组件没更新
小组件按 iOS 决定的间隔刷新，不是实时的。练习结束后，数字可能要过一会儿才变。打开再关掉应用，通常能快一些。