Adım adım kullanım

• Uygulamadan en çok verimi almak

  Aynı uygulamayı iki kişi çok farklı verimle kullanıyor. Farkı yaratan on şey ve hepsinin nasıl yapıldığı.

• İlk seansın: baştan sona

  Uygulamayı ilk açtığından ilk raporunu okuduğuna kadar her adım. Ne soruluyor, neden soruluyor ve nerede ne yapman gerekiyor.

• Teknik ve süre seçmek

  Teknik listesindeki işaretlerin ne demek olduğu, süre kaydırıcısındaki ışıklı bandın anlamı ve Kapalabhati'de sürenin yerine geçen tur seçimi.

• Seans raporunu okumak

  Rapordaki her satırın ne anlama geldiği ve düşük çıkan bir ölçüm için ne yapman gerektiği.

• Nefesin duyulmuyorsa

  "Hiç veriş duyulmadı" yazısını görüyorsan sırayla denenecekler. Mesafe, ortam, cihaz farkı ve mikrofonsuz devam etme.

• Kilitli teknikleri açmak

  Kilitler neye göre açılıyor, kilitli bir kartta hangi bilgi var ve en kısa yolu nasıl görürsün.

• Program kurmak ve sürdürmek

  Yirmi sekiz günlük bir programı nasıl kurarsın, gün kaçırınca ne oluyor, sonlanan program ne demek ve bitince ne görüyorsun.

• Seans ekranında ne var

  Daire, faz yazısı, ses dalgası, sayaç ve duraklatma menüsü. Seans sırasında gördüğün her şeyin ne işe yaradığı.

• Hatırlatıcılar ve bildirimler

  Günlük hatırlatıcı, seri uyarısı, tekniğe özel bildirimler, sessiz saatler, tatil modu ve günlük bildirim sınırı. Her birinin ne yaptığı ve nasıl ayarlandığı.

• Seri, kilometre taşları ve takvim

  Serinin nasıl işlediği, hangi seansın sayıldığı, kilometre taşlarını nasıl kendin koyduğun ve takvimi okumak.

• Geçmiş, özetler ve başarımlar

  Seans geçmişi, haftalık özet, kişisel özet ve başarımlar. Hangisi neyi gösteriyor ve ne zaman açılıyor.

• Widget ve Canlı Etkinlik

  Ana ekran ve kilit ekranı widget'larını eklemek, hangisinin ne gösterdiği ve seans sırasında kilit ekranında görünen sayaç.

• Arayüzü sadeleştirmek ya da açmak

  Basit, Standart ve İleri düzey. Üç kademede ne değişiyor, hangisi kime uygun ve nasıl geçiş yapılıyor.

• Kendi temponu bulmak

  Koherent Nefes'in beş buçuk saniyesi bir ortalama. Sana en uygun nefes hızını ölçüp uygulamayı ona göre çalıştırabilirsin.

• Verilerini yönetmek

  Neyin nerede durduğu, cihazlar arasında ne eşitleniyor, paylaşım seçenekleri ve her şeyi silmek.

• Uygulamada gezinmek

  Hangi ekrana nereden gidiliyor. Ana ekran, Profil, Ayarlar ve Öğren bölümünün haritası.

• Alışkanlık kurmak: ilk otuz gün

  Uygulamayı bir hafta kullanıp bırakmakla otuz gün sürdürmek arasındaki fark nerede yapılıyor. Haftalara bölünmüş bir plan.

• Hangi teknik ne zaman

  Uyku öncesi, iş arası, öfke anı, sunumdan önce. Duruma göre hangi tekniği seçeceğin ve neden.

← Rehber