Teknik ve süre seçmek
Teknik listesindeki işaretlerin ne demek olduğu, süre kaydırıcısındaki ışıklı bandın anlamı ve Kapalabhati'de sürenin yerine geçen tur seçimi.
6 dakikalık okuma
Başla'ya bastığında açılan liste rastgele sıralı değil. Her işaretin bir anlamı var.
Kartlardaki işaretler
"Sana önerilen" ve dönen ışık. Listenin en üstündeki kart. Amacına, günün saatine, son seanslarına ve bugün ne yaptığına göre seçiliyor. Her açtığında aynı olmak zorunda değil.
"Program" ve amber ışık. Yürüyen bir programın varsa ve o günün seansını yapmadıysan, programın tekniği en başa geçiyor ve ayrı renkte işaretleniyor.
Sarı ya da kırmızı ton. O teknikte bir uyarı var. Sarı genelde saatle ilgili ("gece için uygun değil"), kırmızı sağlık notunla ya da yaşınla ilgili. Teknik gizlenmiyor, sadece işaretleniyor.
Asma kilit ve "0/4" gibi bir sayı. Teknik henüz açılmamış. Dokununca ne gerektiğini ve en kısa yolu gösteriyor.
Soluk görünen kartlar. Basit arayüzdesin ve o teknik sana önerilmiyor demek.
Süre kaydırıcısı
Kaydırıcının üstündeki ışıklı bant senin için önerilen aralık. Deneyimin, son seanslarının puanı, o tekniği bitirme oranın, günün saati ve serin hesaba katılarak kuruluyor.
Bandın içinde kalmak zorunda değilsin — bir öneri, kural değil. Parmağını sürüklerken bandın ortasına gelince ayrı, daha belirgin bir titreşim düşüyor. Bandı geçtiğinde bandın rengi topun arkasında kalan kısımda değişiyor, nerede olduğunu görmek için.
Altında hazır düğmeler var. Programı olan tekniklerde on dakikaya kadar çıkabiliyorsun, öbürlerinde beş dakikaya kadar.
İleri düzey arayüzdeysen kaydırıcının altında aralığın neden orada olduğu da yazıyor.
Program süreyi devralırsa
Yürüyen bir programın tekniğini seçtiysen süre kilitleniyor: programın günlük süresi geçerli oluyor ve kaydırıcının altında bunu söyleyen bir satır çıkıyor.
Programlar ekranındaki Bugünün seansını yap düğmesinden başlatırsan süre seçici hiç görünmüyor, doğrudan seansa geçiyorsun.
Kapalabhati'de süre yerine tur
Bu teknikte süre değil tur seçiliyor. Bir tur, yirmi beş hızlı nefes ve ardından yarım dakikalık normal nefes molası demek.
Hazır düğmeler 1, 2, 3 ve 5 tur. Çubuktan kaydırarak 4 turu da seçebiliyorsun.
Sağlık notun varsa ya da yaşın altmış beşin üstünde veya on üçün altındaysa üst sınır 3 tura iniyor ve sebebi tur seçicinin altında yazıyor.
Tekniğin ilk seansı her hâlükârda tek tur, yirmi nefes ve daha yavaş geliyor.
Kendi tempon
Koherent Nefes'i seçtiğinde altında bir satır çıkıyor: kendi rezonans hızını ölçüp Koherent'i ona göre çalıştırabiliyorsun. Ölçtükten sonra beş buçuk saniye yerine senin bulduğun değer kullanılıyor.
Öneriyi görmezden gelmek
Bunların hepsi öneri. Canın başka bir teknik istiyorsa onu seç, süreyi bandın dışına taşı, kilitli olmayan her tekniği her zaman yapabilirsin. Uygulama seçimini not ediyor ve bir daha ki önerilerini ona göre ayarlıyor.