解锁呼吸法
锁按什么打开、锁着的卡片上有哪些信息，以及怎样马上开始所需的那次练习。
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呼吸法列表里有些卡片上带着一把锁。这些是还没打开的呼吸法：应用走的是一条从易到难的路。
点一张锁着的卡片
点开它会打开一个页面，显示需要什么。最上面是这种呼吸法的图标，放在一个圆环里。圆环显示你为这把锁一共走了多远。
下面写着这种呼吸法为什么还锁着，也就是为什么是这个顺序。比如 4-7-8：没有屏息和长呼气的经验，七秒的屏息可能让你头晕。
然后是一条条要求：哪种呼吸法需要几次练习，你已经做了几次。每次练习是一格：“2 次长呼气”这条有两格，你每做一次长呼气练习就填满一格。
最下面有一个捷径：现在就用……开始。点一下，页面关闭，列表里会选中第一条还没完成的要求所对应的呼吸法。选好时长就可以开始。
什么算数
只有计分的练习算数：不用麦克风的练习不会增加解锁进度。中途很早就停掉的练习也不算。
一次练习可以同时算进好几把锁。像“2 次共振呼吸 / 深而慢 / 三角呼吸”这样的要求，做其中任何一种都满足。
分步练习会给每一步的呼吸法各算一次：三步平衡的一天，既算进共振呼吸，也算进海洋呼吸。如果某一步中途早早停掉，那一步的呼吸法不算。
是什么决定了次数
你的经验水平。 如果你在开场问题里说“我知道一些呼吸法”，基础的呼吸法一开始就是开的，进阶的所需次数减半。如果你说“我很有经验”，大部分锁根本就不存在。
入门练习。 第一天的简短练习会分别测量节奏、呼气和屏息。每种呼吸法看自己需要的那一项：节奏保持得轻松，以节奏为主的呼吸法用更少的练习就能解锁；呼气偏短，需要长呼气的呼吸法会稍晚一点解锁。练习拿到满分的话，会直接开一种呼吸法。如果麦克风没听到你的呼吸，什么都不会改变。
你的目标。 无论你为什么而来，那个目标对应的呼吸法一开始就是开的。说睡眠，4-7-8 就是开的；说专注，是箱式呼吸；说精力，是提神呼吸。
如果你的健康备注或年龄让那种呼吸法不合适，就会为同一个目标开另一种。
一把锁打开的时候
新呼吸法打开时，主屏幕顶部会滑过一条简短的提示。点它就直接去到那种呼吸法。
有些界面也有锁：个人总结和每周小结会在到达某个程度后打开。它们也用同样的方式通知你。计划的锁取决于它用的呼吸法：如果某个计划的呼吸法还没解锁，它在计划界面的卡片会显示为锁着，点一下就能看到需要什么。
如果你根本不想要锁
锁是为了给学习排个顺序，不是为了惩罚。但如果你进来时本来就懂，务实的答案是在开场问题里如实标出经验水平：选“我很有经验”，几乎所有东西一开始就是开的。
之后也能改：个人页 → 设置 → 经验。