Membuka teknik yang terkunci
Berdasarkan apa kunci terbuka, informasi apa yang ada di kartu yang terkunci, dan bagaimana kamu bisa langsung memulai sesi yang dibutuhkan.
5 menit membaca
Di daftar teknik, beberapa kartu punya ikon gembok. Itu teknik yang belum terbuka: aplikasi mengajakmu menempuh jalan dari yang mudah ke yang sulit.
Sentuh kartu yang terkunci
Begitu kamu menyentuhnya, terbuka halaman yang menunjukkan apa yang dibutuhkan. Paling atas ada ikon teknik di dalam sebuah lingkaran. Lingkaran itu menunjukkan seberapa jauh kamu sudah melangkah menuju kunci tersebut.
Di bawahnya tertulis kenapa teknik itu masih terkunci, yaitu kenapa urutannya begini. Misalnya untuk Pernapasan 4-7-8: tanpa pengalaman menahan napas dan embusan panjang, tahanan napas tujuh detik bisa membuat pusing.
Lalu persyaratannya muncul satu per satu: berapa sesi yang dibutuhkan dari teknik mana dan berapa yang sudah kamu lakukan. Setiap sesi adalah satu potong: persyaratan "2 Embusan Panjang" punya dua potong, dan setiap sesi Embusan Panjang yang kamu lakukan mengisi satu.
Paling bawah ada jalan pintas: Mulai … sekarang. Kalau kamu sentuh, halamannya tertutup dan teknik dari persyaratan pertama yang belum selesai sudah terpilih di daftar. Tinggal pilih durasimu dan mulai.
Apa yang dihitung
Hanya sesi yang diberi skor yang dihitung: sesi tanpa mikrofon tidak masuk ke kemajuan kunci. Sesi yang dihentikan terlalu cepat juga tidak dihitung.
Satu sesi bisa dihitung untuk beberapa kunci sekaligus. Pada persyaratan seperti "2 Koheren / Dalam dan Lambat / Segitiga", teknik mana pun dari ketiganya bisa dipakai.
Apa yang menentukan jumlah sesi yang dibutuhkan
Tingkat pengalamanmu. Kalau di tes perkenalan kamu memilih "Aku tahu beberapa teknik", teknik dasar sudah terbuka dari awal dan teknik lanjutan terbuka dengan separuh jumlah sesi. Kalau kamu memilih "Aku berpengalaman", sebagian besar kunci bahkan tidak ada.
Latihan perkenalan. Latihan singkat yang kamu lakukan di hari pertama mengukur ritme, embusan, dan tahanan napasmu secara terpisah. Setiap teknik melihat apa yang ia butuhkan: kalau ritmemu terjaga dengan nyaman, teknik yang bertumpu pada ritme terbuka dengan lebih sedikit sesi, dan kalau embusanmu pendek, teknik yang menuntut embusan panjang terbuka sedikit lebih lambat. Kalau skor latihanmu penuh, satu teknik langsung terbuka. Kalau mikrofon tidak mendengar napasmu, tidak ada yang berubah.
Tujuanmu. Teknik untuk tujuan yang membuatmu datang langsung terbuka tanpa kunci. Kalau kamu memilih tidur, Pernapasan 4-7-8 terbuka. Kalau fokus, Pernapasan Kotak, dan kalau ingin lebih segar, Napas Energi.
Kalau catatan kesehatan atau usiamu membuat teknik itu kurang cocok, yang terbuka adalah teknik lain untuk tujuan yang sama.
Saat kunci terbuka
Ketika teknik baru terbuka, notifikasi singkat muncul di bagian atas layar utama. Kalau kamu sentuh, kamu langsung dibawa ke teknik itu.
Beberapa layar juga terkunci: Ringkasanmu dan ringkasan mingguan terbuka setelah titik tertentu. Saat terbuka, kamu juga diberi tahu dengan cara yang sama. Kunci program bergantung pada tekniknya: kalau teknik suatu program belum terbuka, kartu program itu tampak terkunci di layar Program, dan kalau kartunya kamu sentuh, terlihat apa yang dibutuhkan.
Kalau kamu sama sekali tidak mau ada kunci
Kunci ada untuk urutan belajar, bukan untuk menghukum. Tapi kalau kamu datang dengan sudah paham, cara paling praktis adalah menandai tingkat pengalamanmu dengan tepat di tes perkenalan: kalau kamu memilih "Aku berpengalaman", hampir semuanya sudah terbuka sejak awal.
Kamu juga bisa mengubahnya nanti: Profil → Pengaturan → Pengalaman.