فتح التمارين المقفلة
لماذا بعض التمارين مقفلة، وما الذي يُحسب في فتحها، وكيف يغيّر مستوى خبرتك عدد الجلسات المطلوبة.
قراءة 5 دقيقة
بعض البطاقات في قائمة التمارين عليها قفل. وهي ليست ممنوعة، إنما لم تُفتح بعد: فالتطبيق يمشي في طريق من السهل إلى الصعب.
اضغط بطاقة مقفلة
الضغط عليها يفتح صفحة تعرض ما يلزم. اسم التمرين في الأعلى، وتحته المتطلّبات واحدًا واحدًا مع أشرطة تقدّم:
> 2 مثلث — 1/2
> 2 زفير طويل — 0/2
وتحت ذلك مكتوب لماذا هذا الترتيب. ففي 4-7-8 مثلًا: بغير خبرة بالحبس وبالزفير الطويل قد يسبّب حبسٌ من سبع ثوانٍ دوارًا.
وتعرض الصفحة أيضًا أقصر طريق: أي تمرين تؤدّي لتفتح هذا القفل أسرع.
ما الذي يُحسب
لا يُحسب إلا الجلسات المقيَّمة: فالجلسات بلا ميكروفون لا تضيف إلى تقدّم الأقفال. والجلسات المقطوعة مبكّرًا جدًّا لا تُحسب أيضًا.
والجلسة الواحدة قد تُحسب لعدّة أقفال معًا. فمتطلّب مثل «2 متّسق / عميق بطيء / مثلث» يتحقّق بأيٍّ منها.
ما الذي يحدّد عدد الجلسات
مستوى خبرتك. إن قلت في أسئلة التعارف «أعرف بعض التمارين» كانت التمارين الأساسية مفتوحة من البداية وفُتحت المتقدّمة بنصف عدد الجلسات. وإن قلت «خبير» فأكثر الأقفال غير موجودة أصلًا.
درجة تمرينك التمهيدي. إن مضى التمرين القصير الذي أدّيته في اليوم الأول مضاءً حسنًا هبطت المتطلّبات. وتجاوز الخمسة والتسعين يفتح تمرينًا فورًا.
هدفك. أيًّا كان ما جئت من أجله، فتمرين ذلك الهدف يبدأ مفتوحًا. قل نومًا يكن 4-7-8 مفتوحًا؛ وقل تركيزًا يكن المربّع؛ وقل طاقةً يكن نفَس الطاقة.
وإن كانت ملاحظاتك الصحية تبعدك عن ذلك التمرين فُتح للهدف تمرين آخر — فالتطبيق لن يقول «فتحت لك هذا» ويضع عليه تنبيهًا في الوقت نفسه.
حين ينفتح قفل
حين ينفتح تمرين جديد ينزلق إشعار قصير في أعلى الشاشة الرئيسية. اضغطه فتذهب إلى ذلك التمرين مباشرةً.
وبعض الشاشات عليها أقفال أيضًا: قائمة البرامج، والملخّص الشخصي، والملخّصات الأسبوعية تُفتح بعد حدّ معيّن. وهي تعلن عن نفسها بالطريقة نفسها.
إن كنت لا تريد الأقفال أصلًا
الأقفال موجودة لترتيب التعلّم، لا للعقاب. لكن إن كنت قد جئت وأنت تعرف الممارسة فالجواب العملي أن تضع مستوى خبرتك بصدق في أسئلة التعارف: اختر «خبير» يبدأ كل شيء تقريبًا مفتوحًا.
ويمكنك تغييره لاحقًا كذلك: الملف الشخصي ← الإعدادات ← الخبرة.