Orientarsi nell’app
A quale schermata si arriva da dove. Una mappa della schermata iniziale, del Profilo, delle Impostazioni e della sezione Impara.
4 min di lettura
Ci sono quattro fermate principali nell’app: la schermata iniziale, la scelta della tecnica, Impara e il Profilo. Le Impostazioni stanno dentro il Profilo.
La schermata iniziale
Il pulsante Inizia sta al centro dello schermo. L’unica riga sopra di esso cambia ogni volta che torni alla schermata iniziale: a volte è un breve spunto, a volte, dopo un aggiornamento, l’annuncio delle novità, a volte un promemoria del livello di interfaccia su cui ti trovi. Ancora più su c’è una piccola etichetta Traguardi che mostra quanti traguardi hai ottenuto.
Sotto il pulsante ci sono due riquadri. Serie mostra quanti giorni hai tenuto senza interruzioni: toccandolo si apre la schermata della serie con il calendario. Cronologia delle sessioni elenca tutte le tue sessioni. Sotto di loro, la riga Perché funziona apre Impara.
L’icona in alto a destra apre il Profilo.
Nell’interfaccia Semplice la schermata iniziale si alleggerisce: l’etichetta Traguardi, i due riquadri e la riga Perché funziona non compaiono.
Con l’aspetto Dinamico (è quello predefinito) lo sfondo cambia con l’ora e la stagione: chiaro di giorno, arancione caldo verso sera, scuro e stellato di notte.
Inizia → scegliere una tecnica
La lista delle tecniche e il cursore della durata. Scegli una scheda e regoli la durata, il pulsante in basso avvia una sessione con la tecnica e la durata scelte.
Se è la tua prima volta con la tecnica, il tutorial si mette in mezzo.
Impara
Le schede Perché funziona: perché funzionano il respiro lento e le tecniche, ognuna con un link Fonte allo studio che c’è dietro. L’ultima scheda parla dei Limiti del respiro lento. Come scegliamo le fonti è un articolo a parte.
Sotto ci sono le sezioni Sicurezza e Informazioni.
Profilo
In cima tre riquadri: sessioni totali, serie e punteggio medio. Sotto, una specie di quadro comandi:
- Il tuo riepilogo personale — la vista lunga
- Riepiloghi settimanali — cos’è successo, settimana per settimana
- Programmi — il tuo programma in corso, il catalogo e la cronologia
- Serie — il calendario e le tappe
- Cronologia delle sessioni — ogni sessione
- Traguardi — ottenuti e rimanenti
- Su di te — le tue risposte iniziali
- Impostazioni
- Elimina i miei dati — in fondo, per cancellare tutti i tuoi dati
Se hai un programma in corso, la riga Programmi dice a che giorno sei.
Impostazioni
Sessione: rilevamento del respiro (microfono), vibrazione del ritmo della sessione, vibrazione al tocco, suoni del respiro e del conto alla rovescia, il ritmo della Respirazione coerente.
Avvio rapido: se è attivo, Inizia avvia la sessione con la tecnica e la durata suggerite, senza passare dalla scelta. Se vuoi comunque scegliere la tecnica, tieni premuto Inizia. Se hai un orologio abbinato, c’è un interruttore a parte anche per Apple Watch.
Tutorial: il ciclo pratico nei tutorial, mostrare di nuovo i tutorial.
Su di te: obiettivo, secondo obiettivo, esperienza, durata predefinita, ora abituale, età, note di salute. Tutto si cambia qui.
Opzioni di notifica: promemoria quotidiano, avviso della serie, notifiche per tecnica, ore tranquille, tetto giornaliero, testi delle notifiche.
I tuoi widget: come aggiungere un widget.
Aspetto: livello di interfaccia, tema (sistema, chiaro, scuro o dinamico) e lingua.
Apple Health: l’interruttore che scrive in Salute le sessioni che contano come minuti di consapevolezza, e i permessi in Salute.
Privacy: gli interruttori della condivisione anonima.
In fondo, la versione e il link a questa guida all’uso.
Le schermate che sembrano bloccate
I programmi, i riepiloghi settimanali e il riepilogo personale si aprono da un certo punto in poi. Finché sono bloccati, la riga compare lo stesso e toccarla ti dice cosa serve.
Quando si aprono i programmi o il riepilogo personale, compare una volta un breve avviso che te lo dice.