Menjelajahi aplikasi
Layar mana dibuka dari mana. Peta layar utama, Profil, Pengaturan, dan bagian Pelajari.
4 menit membaca
Ada empat perhentian utama di aplikasi: layar utama, pilihan teknik, Pelajari, dan Profil. Pengaturan ada di dalam Profil.
Layar utama
Di tengah layar ada tombol Mulai. Satu baris tepat di atasnya berganti setiap kali kamu kembali ke layar utama: kadang petunjuk singkat, kadang kabar fitur baru setelah pembaruan, kadang catatan yang mengingatkan tingkat tampilan antarmuka yang sedang kamu pakai. Di atasnya lagi ada label kecil Pencapaian yang menunjukkan berapa pencapaian yang sudah kamu raih.
Di bawah tombol ada dua kotak. Streak menunjukkan sudah berapa hari kamu berlatih tanpa jeda, dan kalau disentuh, layar streak dan kalender terbuka. Riwayat sesi mendaftar semua sesimu. Baris Kenapa ini berhasil? di bawahnya membuka Pelajari.
Ikon di pojok kanan atas membuka Profil.
Di tampilan antarmuka Sederhana, layar utama jadi lebih ringkas: label Pencapaian, dua kotak, dan baris Kenapa ini berhasil? tidak muncul.
Saat Tampilan diatur ke Dinamis (ini bawaannya), latar berubah mengikuti jam dan musim: terang di siang hari, oranye hangat menjelang sore, gelap dan berbintang di malam hari.
Mulai → pilihan teknik
Daftar teknik dan penggeser durasi. Kamu memilih kartu dan mengatur durasi, lalu tombol di bawah memulai sesi dengan teknik dan durasi yang kamu pilih.
Kalau ini pertama kalinya kamu melakukan suatu teknik, tutorial muncul lebih dulu.
Pelajari
Kartu Kenapa ini berhasil?: kenapa napas lambat dan tiap teknik bekerja, dan di bawah masing-masing ada tautan Sumber ke penelitian yang menjadi dasarnya. Kartu terakhir menjelaskan Batasan napas lambat. Sumbernya kami pilih berdasarkan tiga tingkat keyakinan yang berbeda.
Di bawahnya ada bagian Keamanan dan Tentang.
Profil
Paling atas ada tiga kotak: total sesi, streak, dan skor rata-rata. Di bawahnya ada semacam panel kendali:
- Ringkasanmu — gambaran jangka panjang
- Ringkasan mingguan — apa yang terjadi minggu demi minggu
- Program — program yang sedang berjalan, katalog, dan riwayat
- Streak — kalender dan tonggak
- Riwayat sesi — semua sesi
- Pencapaian — yang sudah diraih dan yang tersisa
- Tentang kamu — jawabanmu di tes perkenalan
- Pengaturan
- Hapus dataku — paling bawah, untuk menghapus semua data
Kalau ada program yang sedang berjalan, baris Program menunjukkan kamu sedang di hari ke berapa.
Pengaturan
Sesi: deteksi napas (mikrofon), getar ritme sesi, getar sentuhan, suara napas dan hitung mundur, tempo Pernapasan Koheren.
Mulai cepat: kalau dinyalakan, Mulai langsung memulai sesi dengan teknik dan durasi yang disarankan untukmu tanpa lewat pemilih. Kalau tetap ingin memilih teknik, tekan lama Mulai. Kalau jam tanganmu terhubung, ada juga sakelar terpisah untuk Apple Watch.
Tutorial: latihan praktik di tutorial, tampilkan tutorial lagi.
Tentang kamu: tujuan, tujuan kedua, pengalaman, durasi bawaan, waktu biasanya, usia, kondisi kesehatan. Semuanya bisa diubah dari sini.
Opsi notifikasi: pengingat harian, peringatan streak, notifikasi per teknik, jam tenang, batas harian, teks notifikasi.
Widget-mu: cara menambahkan widget.
Tampilan: tingkat tampilan antarmuka, tema (sistem, terang, gelap, atau dinamis), dan bahasa.
Apple Kesehatan: sakelar yang mencatat sesi yang terhitung ke app Kesehatan sebagai menit mindful, dan izin di app Kesehatan.
Privasi: sakelar berbagi anonim.
Paling bawah ada info versi dan tautan ke panduan penggunaan ini.
Layar yang tampak terkunci
Program, ringkasan mingguan, dan Ringkasanmu baru terbuka setelah titik tertentu. Saat masih terkunci, barisnya tetap terlihat, dan kalau disentuh, ia memberi tahu apa yang dibutuhkan.
Saat Program atau Ringkasanmu terbuka, notifikasi singkat yang mengabarkannya muncul sekali.