Как устроено приложение
Главный экран, выбор техники, экран «Учиться», профиль и настройки — что где находится.
4 мин чтения
В приложении четыре главные остановки: главный экран, выбор техники, «Учиться» и профиль. Настройки находятся внутри профиля.
Главный экран
Посередине экрана стоит кнопка Старт. Единственная строка над ней меняется при каждом возвращении на главный экран: то короткая подсказка, то после обновления новость о новых возможностях, то напоминание о том, на каком уровне интерфейса ты сейчас. Ещё выше — маленькая метка Достижения, показывающая, сколько достижений ты получил.
Под кнопкой две плитки. Серия показывает, сколько дней ты держишься; нажмёшь — откроется экран серии с календарём. История сессий показывает все твои сессии. Под ними строка Почему это работает? открывает «Учиться».
Значок в правом верхнем углу открывает Профиль.
В простом интерфейсе главный экран упрощается: метки «Достижения», двух плиток и строки «Почему это работает?» там нет.
Когда оформление Динамическая (так по умолчанию), фон меняется со временем суток и сезоном: днём светлый, к вечеру тёплый оранжевый, ночью тёмный и звёздный.
Старт → выбор техники
Список техник и ползунок длительности. Ты выбираешь карточку и задаёшь длительность, а кнопка внизу запускает сессию с выбранной техникой и длиной.
Если техника у тебя впервые, перед сессией идёт объяснение.
Учиться
Карточки Почему это работает?: почему работают медленное дыхание и техники, у каждой ссылка Источник на исследование, на которое она опирается. Последняя карточка рассказывает о границах медленного дыхания. О том, как мы выбираем источники, есть своя статья.
Ниже — разделы Безопасность и О приложении.
Профиль
Вверху три поля: всего сессий, серия и средняя оценка. Ниже — что-то вроде пульта:
- Твоя личная сводка — длинный взгляд
- Недельные сводки — что происходило по неделям
- Программы — идущая программа, каталог и история
- Серия — календарь и вехи
- История сессий — все сессии
- Достижения — полученные и оставшиеся
- О тебе — твои вступительные ответы
- Настройки
- Удалить мои данные — в самом низу, чтобы удалить все данные
Если идёт программа, строка «Программы» показывает, на каком ты дне.
Настройки
Сессия: распознавание дыхания (микрофон), тактильный ритм сессии, отклик на касания, звуки дыхания и обратного отсчёта, темп когерентного дыхания.
Быстрый старт: если он включён, кнопка «Старт» запускает сессию сразу, без выбора, с рекомендованной тебе техникой и длительностью. Если всё же хочешь выбрать технику, нажми и удерживай «Старт». Если часы в паре, есть отдельный переключатель и для Apple Watch.
Обучение: круг на практике в объяснениях, показ объяснений заново.
О тебе: цель, вторая цель, опыт, длительность по умолчанию, привычное время, возраст, заметки о здоровье. Всё это меняется здесь.
Настройки уведомлений: ежедневное напоминание, предупреждение о серии, уведомления под конкретные техники, тихие часы, дневной предел, тексты уведомлений.
Твои виджеты: как добавить виджет.
Оформление: уровень интерфейса, тема (системная, светлая, тёмная или динамическая) и язык.
Apple Health: переключатель, который записывает засчитанные сессии в «Здоровье» как минуты осознанности, и управление разрешениями в «Здоровье».
Приватность: переключатели анонимной передачи.
В самом низу — версия и ссылка на это руководство.
Экраны, которые выглядят закрытыми
Программы, недельные сводки и личная сводка открываются после определённого рубежа. Пока они закрыты, строка всё равно видна, и нажатие говорит, что нужно.
Когда открываются программы или личная сводка, один раз появляется короткое уведомление об этом.