Soluklan 1.3：プログラムと、あなたに合わせたおすすめ
数週間続く最初のプログラム、ひとつの数字ではなく範囲で示す長さのおすすめ、あなたに合わせて並ぶ呼吸法、より賢い通知。
2026年9月10日
1.3までのSoluklanは、その日に何をするかをあなたに聞いていました。このバージョンは、3つの問いにまとめて答えようとしました。どれくらいの長さで、どの呼吸法を、どれくらいの頻度で。プログラムは頻度に、おすすめの範囲は長さに、あなたに合わせた並び順は呼吸法に関わります。
プログラム
プログラムは、数週間続く毎日の習慣です。毎日その日のセッションを開くと、アプリがどこまで進んだかを覚えています。最初のプログラムは28日間ため息プログラムです。4週間、1日5分の生理的ため息を行います。プログラムの画面では、何日目か、どの日が抜けたか、スコアがどう推移しているかがひとつの場所にまとまっています。
プログラムが終わると、何日、何回のセッション、何分行ったかが表示され、最後までの実績がもらえます。プログラムのしくみは28日間ため息プログラムとプログラムの始め方の記事にあります。
長さは範囲で
おすすめのセッションの長さは、ひとつの数字ではなく範囲になりました。考慮されるのは、経験、最近のセッションのスコア、その呼吸法をどれくらい最後まで終えているか、時間帯、連続記録です。スライダーを動かして範囲の中に入ると、指でもそれを感じられます。どの情報がおすすめをどう変えるかはおすすめの決まり方の記事にあります。
あなたに合わせて並ぶ呼吸法
呼吸法の選択画面の並び順は、固定ではなくなりました。今日行った呼吸法はうしろに下がり、最近ご無沙汰の呼吸法が前に出て、進行中のプログラムがあればその呼吸法がいちばん先頭に来ます。呼吸法と長さの選び方の記事で、選択画面の全体を説明しています。
より賢い通知
連続記録アラートが、リマインダーのすぐあとに届くことはなくなりました。自分で設定したリマインダーは、静かな時間帯に止められません。夜遅く寝る人のために夜の選択肢が加わりました。はじめのチェックで健康メモを入力した場合、すすめられない呼吸法についてのリマインダーや後押しはいっさい届きません。詳しくはリマインダーと通知の記事にあります。
表示のレベルに合わせたまとめ
あなたのまとめ、週間まとめ、プログラムの結果は、選んだ表示のレベルに合わせてすっきりしたり、詳しくなったりします。シンプルでは必要なものだけが、アドバンスではすべての測定値が表示されます。3つのレベルの違いは表示のレベルの記事にあります。
仕上げ
一時停止画面には、残り時間ではなく行った時間が表示されます。すでに最長の連続記録の途中にいるときに「最長の連続記録はこれでした」とは表示されません。連続記録の実績はなくなりました。マイルストーンと同じものを測っていたからです。似ていた3つの実績アイコンは描き直され、95を超えるスコアは100として表示されます。