Soluklan 1.3: Programme und Vorschläge, die zu dir passen
Das erste Programm über mehrere Wochen, eine Dauerwahl, die einen Bereich statt einer einzelnen Zahl vorschlägt, Techniken in einer Reihenfolge nach dir und klügere Mitteilungen.
10. September 2026
Bis 1.3 hat Soluklan dich gefragt, was du an dem Tag machen willst. Diese Version hat versucht, drei Fragen auf einmal zu beantworten: wie lange, welche Technik und wie oft. Die Programme kümmern sich um das Wie-oft, der vorgeschlagene Bereich um die Dauer, die persönliche Reihenfolge um die Technik.
Programme
Ein Programm ist eine tägliche Gewohnheit über mehrere Wochen. Jeden Tag öffnest du die Sitzung des Tages, die App merkt sich, wo du stehst. Das erste Programm ist 28 Tage Seufzer: vier Wochen lang fünf Minuten Physiologischer Seufzer am Tag. Auf dem Programmbildschirm steht an einem Ort, an welchem Tag du bist, welche Tage ausgefallen sind und wie sich deine Punktzahlen entwickeln.
Ist das Programm zu Ende, siehst du, an wie vielen Tagen, in wie vielen Sitzungen und wie viele Minuten du geübt hast, und du bekommst den Erfolg Bis zum Ende. Wie das Programm funktioniert, steht in 28 Tage Seufzer und Ein Programm einrichten.
Ein Bereich für die Dauer
Die vorgeschlagene Sitzungsdauer ist jetzt keine einzelne Zahl mehr, sondern ein Bereich. Berücksichtigt werden deine Erfahrung, die Punktzahlen deiner letzten Sitzungen, wie oft du diese Technik zu Ende bringst, die Tageszeit und deine Serie. Wenn du den Regler ziehst und in den Bereich kommst, spürst du das auch am Finger. Welche Angabe den Vorschlag wie verändert, steht in Wovon Vorschläge abhängen.
Die Techniken in einer Reihenfolge nach dir
In der Technikauswahl ist die Reihenfolge nicht mehr fest. Die Technik, die du heute gemacht hast, rückt nach hinten, die du in den letzten Tagen vernachlässigt hast, nach vorn, und läuft ein Programm, steht seine Technik ganz oben. Der Artikel Technik und Dauer wählen beschreibt die Auswahl als Ganzes.
Klügere Mitteilungen
Der Serienhinweis kommt nicht mehr direkt nach der Erinnerung. Eine Erinnerung, die du selbst eingestellt hast, bleibt nicht an den Ruhezeiten hängen. Für alle, die spät schlafen gehen, gibt es die Option Nacht. Hast du im Kennenlerntest einen Gesundheitshinweis angegeben, kommen für Techniken, die dir nicht vorgeschlagen werden, weder Erinnerungen noch Ermunterungen. Die Details stehen in Erinnerungen.
Übersichten nach deiner Stufe
Persönliche Übersicht, Wochenübersicht und Programmauswertung werden je nach gewählter Oberflächenstufe schlichter oder ausführlicher. In Einfach siehst du nur das Nötige, in Fortgeschritten alle Messwerte. Den Unterschied zwischen den drei Stufen erklärt Oberflächenstufen.
Feinschliff
Im Pausenbildschirm steht statt der verbleibenden die schon gemachte Zeit. Bist du gerade in deiner längsten Serie, heißt es nicht mehr „deine längste Serie war …“. Die Serienerfolge wurden entfernt, weil sie dasselbe maßen wie die Meilensteine. Drei Erfolgssymbole, die sich ähnelten, wurden neu gezeichnet, und eine Punktzahl über 95 wird als hundert angezeigt.