Soluklan 1.0: الإصدار الأول
الصورة الأولى لتطبيق تمارين يصغي إلى نفَسك: أحد عشر تمرينًا، وتتبّع النفَس بالميكروفون، والدرجة والتقرير، واختبار التعرّف، والسلسلة اليومية والويدجت.
1 سبتمبر 2026
كانت فكرة Soluklan الأولى بسيطة: أن تعرف وأنت تؤدّي تمرين تنفّس هل توافق الإيقاع حقًّا. فبدل أن تتابع دائرة على الشاشة وتقول «أظنّني أؤدّيه صحيحًا»، يسمع ميكروفون الهاتف زفيرك ويخبرك في نهاية الجلسة إلى أي حدّ وافقت الإيقاع. وقد بُني الإصدار الأول حول هذه الفكرة.
الدائرة وأحد عشر تمرينًا
في وسط شاشة الجلسة دائرة: شهيق وهي تكبر، وزفير وهي تصغر، وحبس حين تسكن. وفي الإصدار الأول كان هناك أحد عشر تمرينًا، من التنفس المربّع إلى 4-7-8، ومن التنفس المتّسق إلى التنهيدة الفسيولوجية. ولكل تمرين شرح قصير، ترى فيه ما ستفعله قبل الجلسة الأولى.
وقد شرحنا في مقالين منفصلين كيف تمضي الجلسة الأولى وما عمل كل جزء في شاشة الجلسة.
الميكروفون يصغي إلى نفَسك
قبل بدء الجلسة يقيس التطبيق هدوء الغرفة بضع ثوانٍ، ثم يبحث عن صوت النفَس فوق ذلك الهدوء. ولا يُحفظ الصوت في أي مكان ما لم توافق على ذلك صراحةً؛ والذي يُعالَج هو مستوى الصوت في تلك اللحظة. والتفاصيل في مقال كيف يسمع الميكروفون. وللحالات التي لا يُسمَع فيها الزفير مقال مستقلّ أيضًا.
الدرجة والتقرير
حين تنتهي الجلسة تظهر درجة من مئة وتقرير: كم من زفيراتك بدأ في وقته، وكم دام، وفي أي الجولات انحرفت. والدرجة ليست علامة امتحان، بل مقياس لمدى موافقتك الإيقاع. وفي الدليل كيف تُحسب الدرجة وكيف يُقرأ التقرير.
اختبار التعرّف والاقتراح
عند الفتح الأول تُطرح بضعة أسئلة: لماذا تريد أداء تمارين التنفس، وما مقدار خبرتك، ومتى ستؤدّيها في الغالب. وتبقى الإجابات على جهازك، وبحسبها يقترح عليك التطبيق التمرين والمدّة المناسبين لك. ومقال اختيار التمرين والمدّة يشرح كيف تعمل قائمة الاختيار.
السلسلة والويدجت والنشاط المباشر
كلما أدّيت جلسة واحدة على الأقل كل يوم كبرت سلسلتك. وويدجت الشاشة الرئيسية وشاشة القفل تعرض سلسلتك دون أن تفتح التطبيق، وإن غادرت التطبيق أثناء الجلسة حفظ النشاط المباشر على شاشة القفل الموضع الذي توقّفت عنده. وهذا كله في مقال الويدجت والنشاط المباشر.
كان الإصدار الأول بالتركية وحدها ولـiPhone وحده. وما جاء في الإصدارات التالية بُني فوق هذا الأساس.