Se il tuo respiro non viene sentito
Cosa provare, e in che ordine, quando vedi «Nessuna espirazione sentita». La distanza, la stanza, la differenza fra dispositivi e come continuare senza microfono.
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Se l’app non sente il tuo respiro, la sessione serve comunque, ma il punteggio perde senso. La causa di solito è una di poche. Andiamo in ordine.
1. La distanza
È la causa più frequente. Tieni il dispositivo a 20-30 cm dalla bocca e dal naso.
Se l’hai lasciato piatto su un tavolo, è molto probabile che il microfono guardi di lato invece che in su. Appoggiare il telefono a un libro, o tenerlo in mano, fa una differenza netta.
Sappi dov’è il microfono: su un iPhone è sul bordo inferiore, accanto alla porta di ricarica. Se la tua mano lo copre, non si sente nulla.
2. La stanza
C’è una misura di tre secondi all’inizio della sessione: mentre lo schermo dice «Misurazione della stanza…», non parlare e non muoverti. Un rumore in quel momento viene preso per rumore dell’ambiente, e il tuo respiro si sente con più fatica.
Una televisione, il condizionatore, un ventilatore, una finestra aperta: tutto questo alza la soglia. Una stanza tranquilla è la cosa migliore.
3. Che la tua espirazione sia davvero molto bassa
Alcune tecniche sono silenziose per natura. Un’espirazione da una sola narice è la più silenziosa di tutte, anche la coerente e profondo e lento sono basse.
L’app lo sa e usa una soglia diversa per ogni tecnica. Ma varia anche da persona a persona: in alcuni l’espirazione dal naso è davvero molto bassa.
La soluzione non è forzare il respiro. Spingere per far uscire più forte l’espirazione rovina la tecnica e abbassa la misura del «volume del respiro». Avvicina piuttosto il dispositivo.
4. Se usi un tablet
Su un tablet il microfono resta più lontano dalla bocca e il tuo respiro si sente parecchio più basso che su un telefono. Sul tablet l’app sceglie il microfono più vicino a te, ma il divario non si chiude del tutto. Tieni il tablet più vicino. I dettagli: Soluklan sul tablet.
5. Guarda cosa dice il rapporto
Sotto Rapporto dettagliato c’è una riga «Livello di picco dell’espirazione»: qualcosa come «20 dB sopra il fondo».
Se quella differenza è sotto i 10 dB, il suono è davvero troppo debole: lavora sulla distanza e sulla stanza. Se è di 20 dB o più, il suono basta e il problema può essere altrove (nel momento, per esempio).
Se la riga non c’è affatto, in quella sessione non è stata trovata nessuna espirazione misurabile.
6. Il permesso del microfono
Se Rilevamento del respiro (microfono) è disattivato nelle Impostazioni dell’app, non viene misurato nulla. Se hai negato il permesso del microfono in iOS, l’app te lo dice e mostra un pulsante che ti porta direttamente alle Impostazioni di iOS.
Puoi fare una sessione senza microfono
Se niente di tutto questo aiuta, o semplicemente non ne hai voglia, continua senza microfono. Se nel passo di prova del tutorial il tuo respiro non viene sentito, compare il pulsante Continua senza microfono. Anche a metà sessione, se l’avviso del microfono ricompare nella stessa sessione, appare l’opzione Continua senza microfono. Se non vuoi usarlo affatto, disattiva del tutto il microfono nelle Impostazioni.
In una sessione senza microfono non viene calcolato nessun punteggio, ma il cerchio, il ritmo, le vibrazioni, la tua serie, le tappe e i programmi funzionano esattamente allo stesso modo. Il rapporto indica che è stata una «sessione senza microfono», e la sessione conta comunque per la tua serie.
Un’ultima cosa
Se l’app non sente la tua espirazione per un po’ durante una sessione, mostra un avviso. Se vedi l’avviso, vuol dire che l’app davvero non riesce a misurare quell’espirazione.
Se usi Apple Watch
L'orologio non misura affatto il suono del respiro, lì la misura si appoggia al battito. Quindi "il respiro non viene sentito" non è un problema dell'orologio: sull'orologio si controlla se il battito viene letto. Come l'orologio legga invece il battito è spiegato lì.