Si ton souffle n’est pas entendu
Quoi essayer, dans l’ordre, quand tu vois « Aucune expiration entendue ». La distance, la pièce, la différence entre appareils, et continuer sans le micro.
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Si l’app n’entend pas ton souffle, la séance reste utile, mais le score perd son sens. La cause est en général l’une de quelques-unes. Passons-les en revue dans l’ordre.
1. La distance
C’est la cause la plus fréquente. Tiens l’appareil à 20-30 cm de ta bouche et de ton nez.
Si tu l’as posé à plat sur une table, le micro est très probablement tourné sur le côté plutôt que vers le haut. Adosser le téléphone à un livre, ou le tenir, fait une différence nette.
Sache où est le micro : sur un iPhone il est sur la tranche du bas, à côté du port de charge. Si ta main le couvre, rien n’est entendu.
2. La pièce
Il y a une mesure de trois secondes au début d’une séance — pendant que l’écran dit « Mesure de la pièce… », ne parle pas et ne bouge pas. Un bruit à cet instant est pris pour du bruit de pièce, et ton souffle est ensuite plus difficile à entendre (comment le seuil se fixe).
Une télévision, une climatisation, un ventilateur, une fenêtre ouverte : tout cela fait monter le seuil. Une pièce calme est ce qu’il y a de mieux.
3. Ton expiration vraiment très discrète
Certaines techniques sont silencieuses par nature. Une expiration par une seule narine est la plus silencieuse de toutes, la cohérente et profond et lent sont faibles aussi.
L’app le sait et emploie un seuil différent pour chaque technique. Mais cela varie aussi d’une personne à l’autre : chez certains, l’expiration par le nez est vraiment très discrète.
La solution n’est pas de forcer le souffle. Pousser pour rendre l’expiration plus forte gâte la technique et fait baisser la mesure « volume du souffle ». Rapproche plutôt l’appareil.
4. Si tu utilises une tablette
Sur une tablette, le micro est plus loin de ta bouche et ton souffle s’entend nettement plus bas que sur un téléphone. L’app choisit sur la tablette le micro le plus proche de toi, mais l’écart ne se comble pas complètement. Tiens la tablette plus près. Plus de détails : Soluklan sur tablette.
5. Regarde ce que dit le rapport
Sous Rapport détaillé il y a une ligne « Niveau de pic de l’expiration » : quelque chose comme « 20 dB au-dessus du plancher ».
Si cet écart est inférieur à 10 dB, le son est vraiment trop faible — travaille la distance et la pièce. S’il est de 20 dB ou plus, le son suffit et le problème est peut-être ailleurs (le moment, par exemple).
Si la ligne n’est pas là du tout, aucune expiration mesurable n’a été trouvée dans cette séance.
6. L’autorisation du micro
Si Détection du souffle (micro) est désactivée dans les Réglages de l’app, rien n’est mesuré. Si tu as refusé l’accès au micro dans iOS, l’app te le dit et affiche un bouton qui t’emmène directement dans les Réglages d’iOS.
Tu peux faire une séance sans le micro
Si rien de tout cela n’aide, ou si tu n’en as simplement pas envie, continue sans le micro. Si ton souffle n’est pas entendu à l’étape d’essai du tutoriel, un bouton Continuer sans le micro apparaît, et en pleine séance, quand l’avertissement du micro revient pendant la même séance, l’option Continuer sans le micro s’affiche aussi. Si tu ne veux pas du tout t’en servir, désactive complètement le micro dans les Réglages.
Dans une séance sans micro, aucun score n’est calculé, mais le cercle, le rythme, les vibrations, ta série, les jalons et les programmes fonctionnent exactement pareil. Le rapport indique qu’il s’agissait d’une « séance sans micro », et la séance compte quand même pour ta série.
Une dernière chose
Si l’app n’entend pas ton expiration pendant un moment au cours d’une séance, elle affiche un avertissement. Si tu vois l’avertissement, c’est que l’app ne peut vraiment pas mesurer cette expiration.
Si tu es sur Apple Watch
La montre ne mesure pas du tout le son du souffle, la mesure y repose sur le pouls. « Mon souffle n'est pas entendu » n'est donc pas un problème de montre : sur la montre, ce qu'il faut vérifier, c'est si le pouls est lu. Comment la montre lit le pouls à la place est expliqué là-bas.