呼吸が聞こえないとき
「吐く息がまったく聞こえませんでした」と表示されるときに、順に試すこと。距離、環境、デバイスの違い、マイクなしで続ける方法。
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アプリに呼吸が聞こえていなくても、セッション自体は役に立ちますが、スコアは意味をなさなくなります。原因はたいてい、いくつかのうちのどれかです。順番に見ていきましょう。
1. 距離
いちばん多い原因です。デバイスは口と鼻から20〜30cmの距離に持ってください。
机の上に平らに置いていると、マイクはたいてい上ではなく横を向いています。スマートフォンを本に立てかけたり手に持ったりするだけで、はっきり違いが出ます。
マイクの位置を知っておきましょう。iPhoneでは下の縁、充電ポートの横です。そこを手でふさいでいると、何も聞こえません。
2. 環境
セッションの始めに3秒間の測定があります。画面に「周囲の音を測定中…」と出ている間は、話したり動いたりしないでください。そのときに出た音は部屋の騒音と見なされ、呼吸が聞き取られにくくなります。
テレビ、エアコン、扇風機、開いた窓。どれもしきい値を上げます。静かな部屋がいちばんです。
3. 吐く息が本当にとても静かな場合
もともと静かな呼吸法もあります。片方の鼻の穴から吐く息がもっとも静かで、コヒーレント呼吸や深くゆっくり呼吸も音が小さめです。
アプリはそれを把握していて、呼吸法ごとに異なるしきい値を使っています。ただ、人によっても違います。鼻から吐く息が本当にとても小さい人もいます。
解決策は呼吸に無理をすることではありません。 吐く息を強くしようと押し出すと、呼吸法が崩れるうえ、「呼吸の音」の測定も下がります。代わりに、デバイスを近づけてください。
4. タブレットを使っている場合
タブレットではマイクが口から遠くなり、呼吸はスマートフォンよりはっきり小さく聞こえます。アプリはタブレットでいちばん近いマイクを選びますが、差が完全になくなるわけではありません。タブレットをもっと近くに持ってください。詳しくは：タブレットでSoluklan。
5. レポートが何を示しているか見る
詳しく見るには「吐く息のピーク」の行があります。「周囲の音より20 dB上」のような表示です。
この差が10 dB未満なら、音は本当にとても弱いので、距離と環境を見直してください。20 dB以上なら音は十分で、問題は別のところ（タイミングなど）にあるかもしれません。
この行がまったくない場合は、そのセッションで測定できる吐く息が見つからなかったということです。
6. マイクの許可
アプリの設定で呼吸の検出（マイク）がオフなら、何も測定されません。iOSでマイクの許可を拒否している場合は、アプリがそれを知らせ、iOSの設定へ直接移動するボタンを表示します。
マイクなしでもセッションできる
どれもうまくいかない場合や、単にその気になれない場合は、マイクなしで続けてください。チュートリアルのお試しステップで呼吸が聞こえないとマイクなしで続けるボタンが出ます。セッションの途中でも、同じセッションでマイクの警告がもう一度出るとマイクなしで続けるという選択肢が現れます。まったく使いたくない場合は、設定でマイクを完全にオフにしてください。
マイクなしのセッションではスコアは計算されませんが、円、リズム、振動、連続記録、マイルストーン、プログラムはそのまま動きます。レポートにも「マイクなしのセッション」であることが表示され、セッションは連続記録に数えられます。
もうひとつ
セッション中、アプリが吐く息をしばらく聞き取れないと、警告を表示します。警告が出ているなら、アプリはその吐く息を本当に測定できていないということです。
Apple Watchを使っている場合
Apple Watchでは呼吸の音はまったく測定されず、測定は心拍数にもとづいています。つまり「呼吸が聞こえない」という問題はApple Watchのセッションにはなく、Apple Watchで確認するのは心拍数が読み取れているかどうかです。詳しくは：Apple WatchでSoluklan。