找到你自己的节奏
五秒半是个平均值。应用怎么测出你的共振节奏，以及什么时候该重测。
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共振呼吸默认是吸气五秒半、呼气五秒半。那是个平均值。
呼吸速度和心脏节律之间的配合，并不是对每个人都在同一个速度上达到峰值：有人是每分钟 5 次，有人是 6.5 次。应用可以为你测出来。
测量前的设置
在呼吸法列表里选共振呼吸时，下面会出现一行：找到你自己的节奏。开始之前会问两件事。
测量的长短。 完整测量依次试五个节奏，每个两分钟——这是科学方法走的路，结果也最可靠。快速尝试试三个节奏，每个一分半；它结束得更快，结果粗一些。
怎么测。 用麦克风会根据你的呼吸跟节奏跟得有多匀来得出结果。不用麦克风则根本不测量：你依次试这些节奏，自己决定哪个更舒服。
测量怎么进行
测量会依次试几个不同的速度。每个速度下你呼吸一小会儿，应用测量你的呼吸把那个速度保持得有多匀。
进行期间，屏幕会告诉你现在在哪个速度上。点结束测量，就用到此为止的结果；点重新测量，则从头开始。
结果
测完之后，找到的值会被保存下来，此后共振呼吸就按那个速度走。它出现在设置里的共振呼吸节奏那一行，旁边标着它从哪来：由测量得出或手动设置。
不满意的话可以手动改。你要改的时候，应用会问一次——因为你正在覆盖一个测出来的值。
什么时候重测
你的共振节奏不是会很快变化的东西。过几个月，或者经过一段规律的练习之后重测一次，是合理的。
别在你生病、非常疲劳，或者刚运动完的日子测——结果会反映那天的状态。
它不是必须的
不测量，共振呼吸也能用。五秒半对大多数人来说是个合理的值。这个测量是给想从呼吸里多要一点的人准备的。
测量时
找个安静的地方，开着麦克风。测量依赖听见你的呼吸；听不到，结果就不可靠。
测量要花几分钟。中途结束的话，会用已有的数据算出一个结果，但它不如完整测量可靠。