Soluklan 1.4: dört yeni teknik
Sol Burun, Sağ Burun, Serinleten Nefes ve Kapalabhati ile teknik sayısı on altıya çıktı; tanıma testine yaş sorusu, ekranların altına rehber bağlantıları geldi.
Eylül 2026
1.4 bir teknik paketi. Dört yeni teknik bir arada geldi, toplam on altı oldu. Yanında tanıma testine küçük bir soru ve tablette ölçümü düzelten bir iş var.
Sol Burun ve Sağ Burun
İki tek burun tekniği: bir burun deliğini parmağınla kapatıp yalnız diğerinden nefes alıp veriyorsun. Dönüşümlü burun nefesinden farkı, bütün seans boyunca aynı taraftan nefes alman. Nasıl yapıldıkları ve hangisinin ne zaman seçildiği tek burun nefesleri yazısında.
Serinleten Nefes
Serinleten'de havayı dişlerinin arasından ya da kıvrılmış dilinden içeri çekiyor, burnundan veriyorsun. Alışta ağzında bir serinlik hissediyorsun, tekniğin adı da buradan geliyor. Herkesin yapabildiği dişler arası biçim esas alındı ve teknik kilitli değil, ilk günden açık. Serinleten Nefes yazısında var.
Kapalabhati: süre yerine tur
Kapalabhati hızlı ve güçlü verişlerden oluşan bir teknik, o yüzden süre yerine tur seçiyorsun. Tanıma testinde bir sağlık notu verdiysen uygulama bu teknikten seni caydırıyor ve tur sınırını düşürüyor. Bu bir önlem: hızlı verişler herkese uygun değil. Kapalabhati yazısında uyarılarıyla birlikte anlattık.
Yaş aralığı sorusu
Tanıma testine yaş aralığı sorusu eklendi. İsteğe bağlı, cevabın cihazında kalıyor ve önerilerde kullanılıyor.
Tablette nefes duyuluyor
Bazı tabletlerde mikrofon nefesi duymuyordu, bu sürümde giderildi. Sesi alışta olan tekniklerde erken başlayan alış da artık fazladan bir veriş gibi sayılmıyor.
Rehbere kısa yollar
Ekranların altına bu sitedeki rehbere giden kısa bağlantılar kondu: bir şeyin nasıl çalıştığını merak ettiğinde ilgili yazıyı oradan açabiliyorsun. Seans sonunda da ara sıra kısa bir soru çıkabiliyor. Her zaman atlanabiliyor.