声音主题

分别选择练习中的呼吸与倒计时声音和通知声音：主题、在哪里选、试听和静音模式。

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练习中每次呼吸切换都会响一声短促的声音：吸气开始时一声，呼气开始时一声，屏息时一声。开始之前，你还会听到三、二、一的倒数。这些声音听起来是什么样，由你来选。通知的声音是另一个选择。

练习声音

练习有十三个主题：禅、颂钵、水滴、柔和铃声、木质、气息、拇指琴、木鱼、薄雾、竖琴、八音盒、水晶和经典。默认是禅。

每个主题都有自己的吸气、呼气和屏息声音，自己的倒数，以及自己的间隔提示音。经典由简单的升调和降调组成，和最初几个版本一样。

在哪里选：个人资料 → 设置 → 练习。打开呼吸与倒计时提示音后，下面会出现练习声音一行，右边写着当前主题的名字。点这一行，就会列出各个主题。点一个主题，它就被选中，并把倒数从头到尾放一遍：三、二、一，开始。选中的主题旁边有一个对勾。

呼吸与倒计时提示音关闭时，练习中不会响声音，主题这一行也不会出现。想通过震动来跟节奏的话，练习节奏触感是单独的开关，和主题无关。

通知有十二个主题：和练习主题相同，只是没有经典。每个主题有三种声音：一种用于提醒和其他通知，一种用于连续天数警示，还有一种用于你停了一阵子之后到来的回归通知。

在哪里选：设置 → 通知选项 → 频率和措辞。打开通知声音后，下面会出现通知音效一行。点一个主题，它会依次播放三种声音。换了主题，等待中的通知会用新的声音重新排期。在简洁层级里，这一部分在高级选项后面。通知的其余内容在提醒与通知一文里。

iOS

手机静音时，练习声音不会响，震动和画面保持不变。试听主题时，如果手机是静音的，也听不到预览：先把静音开关拨开。

Android

手机处于静音、振动，或勿扰模式设为完全静音时，练习声音不会响。每响一声都会重新检查：练习中途把手机调成静音，声音会立刻停下。铃声模式不是正常时，通知主题的预览也不会播放。

Android 不允许事后更改通知渠道的声音。所以你换主题时，应用会新建渠道，并把你原来的设置搬过去。在手机的通知设置里看到 Soluklan 有好几个渠道，就是这个原因。

在夜间视图里，声音会自动调低。

iOS

手机上的呼吸与倒计时提示音打开时，手表也会播放你在手机上选的主题；关闭时，手表不响声音。共同练习时，声音由手机播放，手表只震动。通知在手表上用手表自己的声音到来。手表的其余内容在Apple Watch 上的 Soluklan一文里。