Wie das Mikrofon deinen Atem hört
Wenn kein Ton aufgenommen wird, wie misst die App dann deinen Atem? Das Grundrauschen, eine Schwelle, die sich mit dem Raum bewegt, und wie Anfang und Ende einer Ausatmung gefunden werden.
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Für die Messung nimmt die App keinen Ton auf. Der Strom vom Mikrofon wird nicht gespeichert (einzige Ausnahme sind Tonproben, denen du gesondert zustimmst). Viele Male pro Sekunde wird der Schallpegel in diesem Augenblick errechnet, und nur diese Zahl bleibt. Was die App hält, ist also keine Audiodatei, sondern eine Zahlenreihe: eine Linie, die steigt und fällt.
Jede Messung entsteht aus dieser Linie.
Zuerst wird die Stille gemessen
Am Anfang einer Sitzung wird drei Sekunden lang gehört. In dieser Zeit wird das Grundrauschen des Raums gemessen: das Brummen des Kühlschranks, der Verkehr draußen, das elektronische Eigenrauschen des Geräts.
Es ist kein Mittelwert — geschaut wird auf die stillsten Momente dieser drei Sekunden. So verstellen das Ablegen des Telefons auf den Tisch oder jemandes Husten in diesem Moment nicht die Schwelle für die ganze Sitzung.
Der Raum wird während der Sitzung neu gemessen
Ein Raum kann sich während einer Sitzung verändern: eine Klimaanlage springt an, ein Fenster wird geschlossen. Deshalb wird das Grundrauschen auch während der Sitzung neu gemessen. Die Sitzung hält dafür nicht an, und du musst nichts tun.
Die App schaut während der Sitzung immer wieder auf die stillsten Momente zwischen den Atemzügen und misst das Grundrauschen neu. Die Ausatmung selbst geht in diese Messung nicht ein.
Kurze Geräusche bringen das Grundrauschen nicht durcheinander: Spricht jemand kurz oder schlägt eine Tür zu, steigt die Schwelle nicht. Ändert sich der Raum dauerhaft, etwa wenn eine Klimaanlage an- oder ausgeht, passt sich das Grundrauschen an.
Wie laut der Raum auch ist, die Schwelle steigt nie so weit, dass deine Ausatmungen nicht mehr zu hören sind.
Hinweise während der Sitzung wie „Dein Atem ist schwer zu hören“ oder „etwas weiter weg“ und die Atemlautstärke im Bericht messen jede Ausatmung am Grundrauschen ihres Moments. Beide schauen auf dieselbe Zahl.
Die Schwelle ist nicht absolut, sie liegt über dem Grundrauschen
Damit ein Ton als „Ausatmung“ zählt, muss er keinen bestimmten Dezibelwert überschreiten. Er muss einen bestimmten Betrag über dem Grundrauschen liegen. In einem stillen Raum ist diese Schwelle niedrig; in einem lauten Café hoch.
Wie weit über dem Grundrauschen, hängt von der Technik ab. Eine Ausatmung durch den Mund (langer Ausatem, Lippenbremse) kommt laut heraus. Eine ruhige Ausatmung durch die Nase (kohärent, Box) ist viel leiser. Ein Atemzug durch ein einzelnes Nasenloch ist am leisesten von allen. Jede Technik wird mit ihrer eigenen Schwelle gehört; alle an denselben Maßstab zu legen würde die Nasentechniken unhörbar machen.
Anfang und Ende einer Ausatmung
Der rohe Schallpegel ist zu zappelig, um ihn direkt zu benutzen. Er wird zuerst geglättet — jede neue Messung wird mit der vorigen verrechnet, damit ein einzelnes Klicken nicht zu einer Ausatmung wird.
Die Ausatmung beginnt, wenn die geglättete Linie die Schwelle überschreitet. Fällt der Ton unter die Schwelle und bleibt kurz dort, gilt die Ausatmung als beendet. Eine gleich darauf folgende hörbare Einatmung verlängert die Ausatmung nicht, zwei Atemzüge zählen nicht als einer.
Sehr kurze Geräusche wie ein Klicken zählen nicht als Ausatmung.
Der stille Raum und das Tablet-Problem
Dass die Schwellen über dem Grundrauschen liegen, funktioniert in den meisten Fällen, hat aber eine Falle: ist das Grundrauschen wirklich sehr niedrig, wird die relative Schwelle überempfindlich und jedes Knarren im Raum kann als Ausatmung zählen. Deshalb gibt es eine Untergrenze dafür, wie weit das Grundrauschen sinken darf.
Liegt die Grenze zu hoch, passiert das Gegenteil: Bei Geräten mit weit entferntem Mikrofon wie dem Tablet schmilzt der Abstand der Ausatmung weg und der Atem wird nicht gehört. Deshalb wird die Grenze nicht geschätzt, sondern an echten Aufnahmen festgelegt. Wie das geht, steht in Wie die Schwellen an echten Aufnahmen gemessen werden.
Schnelles Atmen ist eine eigene Aufgabe
Diese Methode hat eine Grenze: zu erkennen, dass eine Ausatmung zu Ende ist, braucht danach eine kurze Stille. Bei einer Technik, die schneller als einmal pro Sekunde ausatmet, kommt diese Stille nie.
Deshalb wird Kapalabhati anders gemessen. Statt die Ausatmungen einzeln zu trennen, zählt die App die Momente, in denen die Tonlinie Spitzen bildet, und schaut, wie regelmäßig die Abstände sind. Keine Ausatmung wird doppelt gezählt.